♀?四式健心法：瑜伽體式與健康秘訣
鴿子式：
按摩腹內(nèi)臟器，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，提升血液中氧氣的供應(yīng)；
拉伸大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和臀部肌肉，塑造身體“死角”部位的美麗線條。

?♀? 瑜伽體式與健康：
前大腿根外旋，后腿伴有延長；
背延辰放平，腹部和側(cè)腰攏長；
前大腿根找正的感覺，展髖關(guān)節(jié)強(qiáng)化大腿及小腿曲線；
按摩內(nèi)臟器官，拉長側(cè)腰；
伸展大腿前側(cè)、臀部和腹部，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

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