對于很多家長來說，都希望自己的寶寶健康成長，尤其是到了冬天希望寶寶更抗凍一些，不要總是動不動就手冷身體涼，還容易生病。

對此，很多家長都想辦法讓自己的寶寶多鍛煉，以此來增強寶寶的身體健康，不過到底訓練方法是否有效呢？這個還待定，今天帶大家一起來看看吧！

案例

前幾天發(fā)現(xiàn)有位媽媽抱怨，說自己看到日本的幼兒園會進行很多極限耐寒訓練，有一幫寶寶在冰天雪地里面幾乎光著身子在跑步、游泳，看似非?？膳?，

但這樣的訓練確實很有效。

反觀國內的寶寶，別說幼兒園了，就算是到了小學、初中都不可能會有這樣的訓練，而這樣的訓練是否能夠鍛煉寶寶嗎？

極限寒冷訓練科學嗎？我們的寶寶又如何訓練防寒鍛煉呢？

極限耐寒訓練并不適合寶寶的健康成長，但是寶寶若是具有一定的耐寒能力的話，對寶寶往后的健康成長還是會有很大的益處的。

分析

極限耐寒訓練讓寶寶獲得的好處

1.刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)

科學研究表明，適當?shù)暮鋵τ谌梭w是有極大的好處，不僅可以刺激人體的神經(jīng)系統(tǒng)，還能夠使寶寶更好地適應各種氣候狀況，并及時做出一些調整。

也就是說耐寒訓練會讓寶寶的身體適應性會更好，更不會因為天氣的突然改變就生病感冒。

2.刺激寶寶的免疫系統(tǒng)

而適當?shù)暮浯碳?，對于寶寶來說更容易刺激免疫系統(tǒng)，從而刺激免疫細胞釋放多種細胞因子，而這些因子可以協(xié)調或促進人體的免疫功能。

雖說寒冷對寶寶的身體會有好處，但并不代表這種訓練可以一次性成功，建議開始逐步實施訓練計劃，循序漸進地讓寶寶完成防寒鍛煉。

那么如何進行訓練呢？

正確的方式可幫助寶寶獲得耐寒能力

1.少穿一件衣服

冬季的時候，其實不必給寶寶穿太多的衣服，

因為寶寶的新陳代謝要比大人更強，加上他們日常的活動量更大，這時候可以讓寶寶嘗試在冬天少穿一件衣服。

而寶寶少穿一件衣服，就可以讓寶寶直接去感受到天氣的變化，

就算是溫度在慢慢降低的話，也可以讓寶寶的身體主動提高對外界的適應能力，這也是最基礎的防寒訓練。

2.堅持戶外運動

一般來說進入深秋以后很多父母就不愿意帶寶寶去戶外玩了，就更不要提冬天再帶寶寶出去，不得不說要是在寒冷的冬季堅持戶外活動，

對于父母和寶寶都是很大的挑戰(zhàn)，若父母能夠堅持帶寶寶去參加戶外運動，可提高寶寶抵御寒冷的能力，免疫力會相應的增強。

3. 秋冬用溫度低的水洗臉洗手

不要看這個做起來很簡單，但是長期堅持下來就很難了，

可以先在夏天的時候用水龍頭里面的水直接給寶寶洗手和洗臉，一般來說寶寶都是可以慢慢適應這樣的溫度的。

而且南方的冬天也不會太冷，北方的冬天會有暖氣，這些水溫對寶寶來說都沒有多大的影響，但并不能讓寶寶直接用冷水來洗澡，

建議用熱水給寶寶洗澡，同時需要注意皮膚的保濕。

4.有選擇性的進行耐寒活動

如果寶寶的身體狀況很不錯的話，家長們可以帶自己的寶寶適當?shù)倪M行一些冬季運動，

比如說可以在雪地里滑冰、打冰球、堆雪人、打雪仗……

這些都可以逐步地提高寶寶對寒冷的抵抗力和耐寒力，寶寶也不會輕易就感覺到冷。

【媽媽寄語】

最后想要告訴大家一點，我們不必讓自己的孩子去學習日本的幼兒園進行極限的耐寒訓練，

但是在平常的生活里，不但可以促進寶寶的免疫力，還可以增強寶寶的身體素質。

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