沐浴是一個非常好的減肥時機，那么如何在沐浴期間達到最佳的瘦身效果呢?下面大廚藝小編就要教給大家?guī)讉€沐浴減肥的方法，幫助大家提高沐浴瘦身的效率，讓你輕輕松松就能瘦。

　　TIP1：自制藥浴湯

　　電視中總能看到許多少數(shù)民族會有藥湯沐浴的習(xí)慣，想要減肥就利用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進行搭配，制作出能夠纖體美膚的藥湯然后進行泡浴。因為熱水能打開身體的毛孔，持續(xù)泡浴能讓有效成分快速通過毛孔進入皮膚里層，達到理想瘦身效果。

　　想要自制藥浴很簡單，大廚藝小編推薦一組藥湯配方：干荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g，用這些中藥材加入3-5L水中熬煮1個小時。結(jié)束后用紗布進行過濾，再將藥湯放入浴缸中，兌上熱水?dāng)嚢杈鶆蚣纯扇朐　Ｅ菰】刂圃?0分鐘內(nèi)，堅持一個月能輕松減掉10斤哦。

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