拼音：mù yù jiǎn féi fǎ

英文：Losing weight by shower

1、入浴前，先喝1杯開水，冷熱皆可。

2、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然后才浸浴。浴缸的水溫設(shè)定在38至40度左右，入浴劑應(yīng)選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕松的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發(fā)汗性強(qiáng)的瘦身成分則更佳?？稍谒屑尤肷僭S鹽或酒以取代入浴劑，因?yàn)閮烧叩男Ч嗤?/p>

3、在水中泡約五分鐘后，上水并休息5分鐘，并慢慢喝1杯開水。

4、休息過后，以絲瓜絡(luò)或棉質(zhì)的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數(shù)分鐘。

5、之后回到浴缸泡8至10分鐘。最后，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個(gè)過程便會(huì)完成。

沐浴減肥法注意事項(xiàng)：要謹(jǐn)記入浴后盡量避免進(jìn)食，以免影響瘦身的效果。如浴后馬上進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肥胖加重。

自古以來，人們就用海泥及高鹽分的海水來美容，那是因?yàn)楹Ｋ泻锈?、鈉、氯等豐富的礦物質(zhì)成分。

在許多國家，人們已經(jīng)習(xí)慣用深海浴鹽洗臉、浴足，它能促進(jìn)新陳代謝、深層清潔肌膚、消炎、殺菌、祛除多余脂肪和角質(zhì)層、收斂粗大的毛孔…… 長期使用，讓肌膚柔滑細(xì)膩。

在美容產(chǎn)業(yè)中，使用鹽美容已經(jīng)有很長的歷史了。美容用的鹽大多采用未經(jīng)過處理的粗鹽，因?yàn)檫@種鹽顆粒大，抹的時(shí)候不至于快速溶化，而且對皮膚有一定的按摩作用。還因?yàn)樗鼈儧]有經(jīng)過精加工，天然礦物成分要多一些，對皮膚更有好處。

沐浴減肥法

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