按摩不但舒服，而且可以消除浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)到達(dá)減肥的效果。

但是去沙龍花銷太大，自己按，地方不對(duì)的話，不僅累而且還會(huì)產(chǎn)生浮腫。

因此，這里向大家介紹一種任何家庭都可以做到、并具有減肥效果的簡(jiǎn)單沐浴按摩法。

洗個(gè)澡掉斤肉：沐浴按摩減肥法

全身變暖后

雖說是沐浴按摩，但只洗一半身體的話效果會(huì)更好。光洗澡讓全身變暖是很花時(shí)間的。等身體變熱后再進(jìn)行按摩，和直接就進(jìn)行按摩相比，效果的差異用時(shí)間換算出來，會(huì)發(fā)現(xiàn)差了好幾倍。身體冰冷的話，按摩可能需要10分鐘，相反5分鐘就ok了。

在熱水中進(jìn)行

在熱水中進(jìn)行可以帶來舒適的刺激，也有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。因此，不要用太燙的水，只要稍微熱一點(diǎn)就好。不僅是手腳，為了給身體帶來更多的刺激，也可以冷熱水交替進(jìn)行沐浴。但是最后要確保是熱水結(jié)束。

稍強(qiáng)的沐浴

如果有可以調(diào)節(jié)水壓的噴頭，使用微勢(shì)力較強(qiáng)的模式增強(qiáng)身體的刺激。同時(shí)，因?yàn)閲婎^可以自己進(jìn)行更換，如果發(fā)現(xiàn)喜歡的類型一定要毫不猶豫的換成新的。

從下至上

洗得比較熱的話，基本上要從下至上淋浴。要遵循從腳開始到膝蓋、腿、屁股、腰再到背部，從手開始到肘部、2個(gè)手腕、肩、肩胛骨和鎖骨的順序。對(duì)于不同的部位，水壓沒變小的話可能會(huì)發(fā)痛，注意隨機(jī)應(yīng)變。

畫圈

從下至上，通過水流在皮膚上畫一個(gè)小小的圓圈。這樣血液可以循環(huán)，身體也容易變得暖和。

怎么樣呢?

按照這樣的步驟對(duì)全身各處進(jìn)行沐浴按摩，身體會(huì)變得暖和、肌膚也會(huì)變得紅潤(rùn)。要用毛巾輕輕地吸掉身上的水分，不要用力擦，讓其自然干透。受水壓刺激的皮膚會(huì)飽含水分、油分，讓人不禁稱贊。

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