如何洗澡沐浴減肥效果好
洗澡沐浴是人們消除疲勞的絕佳方法,而且如果方法得當(dāng)還能幫助想要減肥的人減肥。那么具體該如何來做呢?下面給大家介紹如何洗澡沐浴減肥效果好,供大家參考。
桑拿浴瘦身法
桑拿浴減肥瘦身的效果很不錯哦,因為我們?nèi)梭w有使自身在外界溫度變化時保持體溫恒定的機能,而在這樣調(diào)節(jié)的過程中是可以消耗巨大的熱量,而桑拿浴讓人長時間處于高溫下,人體會排除大量的汗水與體內(nèi)毒素,從而達到減肥瘦身的效果。
溫?zé)犭p享泡瘦身法
溫?zé)犭p享泡這個名字聽到是不是都覺得非常有意思呢?這個方法是除了原本的浴缸,必須還要擁有另外一個浴缸,一冷一熱的水,輪流泡,在冷熱交替水中,讓血管不斷擴張收縮,達到從根本的改善人體體質(zhì),從而減肥瘦身。
精油浴瘦身法
大家都知道精油是一件非常好的東西,不僅可以美容養(yǎng)顏,更可以減肥瘦身。在冬季為自己創(chuàng)造一個精油浴是一件多么爽的事情啊,你可以選擇迷迭香、檸檬、桔子等精油,都可以達到你想要的目的。
藥浴瘦身法
因為肌膚在溫水下有著強大的滲透能力,可以充分吸收藥物成分,幫助疏通骨關(guān)節(jié),有效改善體內(nèi)的血液循環(huán),起到美容、祛病的做用,而如果你使用一些具有減肥成分的藥方,那就可以達到減肥瘦身的效果。
沐浴減肥小竅門
咖啡綠茶
綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經(jīng)振奮調(diào)節(jié)劑,兩者能推進血液循環(huán)和推陳出新,加快脂肪分解代謝。預(yù)備2-3包泡過的茶袋和1袋速溶咖啡,將速溶咖啡倒入2L沸水中煮5分鐘,然后參加泡過的茶袋持續(xù)熬煮5分鐘,撈出茶袋后把綠茶和咖啡的混合湯汁倒入浴缸中兌入熱水即可。泡浴前要先進行沐浴,將身上的油脂和汗都洗潔凈,這樣毛孔才不會阻塞有效成分的吸收和使用。
喝水果醋
在洗澡前半個小時,可以喝點水果醋再泡澡。因為醋進入人體后會隨著血液循環(huán)大量游走四肢,可以帶走體內(nèi)多余脂肪哦。保持自己的身體的清爽度,還不會受到高溫的影響。
加入粗鹽
因為粗鹽有發(fā)汗的功效,可以排除體內(nèi)多余的水分,促進皮膚新陳代謝,排除體內(nèi)廢物。將2匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘,就要離開浴缸時,再用沐浴乳全身清潔一遍。
便宜藥湯
許多少數(shù)民族會有藥湯沐浴的習(xí)氣,想要減肥就使用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進行搭配,制作出可以纖體美膚的藥湯然后進行泡浴。藥湯配方:干荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g,用這些中藥材參加3-5L水中熬煮1個小時。完畢后用紗布進行過濾,再將藥湯放入浴缸中,兌上熱水拌和均勻即可入浴。
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網(wǎng)址: 如何洗澡沐浴減肥效果好 http://m.u1s5d6.cn/newsview906879.html
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