天氣漸涼，短裙也漸漸由長褲替代。飲食上自然也不能虧待自己，大口吃肉的季節(jié)又來了，柔嫩多汁的雞胸肉卷餅也快快地安排起來，這個(gè)卷餅的做法簡單，主要是里面的食材大家也是可以隨意的變換的，吃上一口就已經(jīng)覺得非常的滿足了，用全麥面餅做餅皮，好吃不再擔(dān)心發(fā)胖。

物質(zhì)生活極為豐富的時(shí)代，花樣太多反而不知想吃什么，加上現(xiàn)在的米面都很精細(xì)，吃上五谷雜糧的機(jī)會(huì)卻越來越少了，這樣反倒一有吃上五谷雜糧的機(jī)會(huì)就特別開心，吃多了白面餅，來試一試這個(gè)全麥的卷餅吧。

有時(shí)候感覺這個(gè)卷餅真的是一種神奇的美味，可以卷所有的食材，怎么搭配也不會(huì)出錯(cuò)的那種，關(guān)鍵是做法簡單，就算是帶出去也很方便，像是郊游，或者是當(dāng)成午餐，尤其是最近已經(jīng)開工了，在繁忙的工作日子里面，做上一份好吃還省力的早餐，來開啟活力滿滿的一天吧。

【菜名】：全麥卷餅

【食材清單】：全麥卷餅，雞胸肉，大蒜，生菜，西紅柿，千島沙拉醬，蜂蜜，生抽，鹽，料酒。

【烹飪步驟】：

1、我們先來把新鮮的雞胸肉準(zhǔn)備好了，不要用冷凍了的雞胸肉，口感沒有新鮮的雞肉好。把雞胸肉清洗干凈了以后把雞胸肉切成小片。

2、 隨后再把大蒜還有適量的鹽，蜂蜜，料酒，生抽抓拌均勻了以后腌制個(gè)15分鐘左右。

3、 平底鍋燒熱以后，刷上一層薄薄的食用油，把全麥餅下進(jìn)去，開始煎。把全麥餅兩面都煎熟了以后就可以了。

4、 煎全麥餅的鍋不用刷，繼續(xù)再倒上一點(diǎn)油，我們把腌制好了的雞胸肉下進(jìn)去開始煎，煎雞胸肉的時(shí)候記得要多給雞胸肉翻面，避免粘鍋。

5、在全麥面餅上面擠上沙拉醬。

6、 依次把生菜，西紅柿，雞胸肉都放進(jìn)去，再次均勻地?cái)D上沙拉醬。

7、我是用了油紙來包裹起來了，是不是一下子就感覺已經(jīng)高大上起來了呢？快手又好吃的卷餅就做好了，包上硅油紙，好看又衛(wèi)生，方便手抓著吃，不把手弄得油乎乎。作為早餐來說，這個(gè)卷餅不錯(cuò)了，蛋白質(zhì)維生素都有，配杯熱奶或者果汁就可以！

【小貼士】：

1、不一定非要用沙拉醬哦，加入自己喜歡的醬料，肉醬，甜面醬，雞蛋醬均可。

2、全麥餅皮是我之前做的，做得多了就放在冰箱里面保存了，，吃的時(shí)候提前取出解凍，略蒸或用平底鍋烙一會(huì)兒即可食用，不要加熱時(shí)間太久，防止干硬。

3、在卷起來的時(shí)候一定要注意盡可能卷緊實(shí)，這樣不容易散開。返回搜狐，查看更多