健康低脂的蜂蜜腰果雞肉飯，早餐新選擇！
早安朋友們??

最近我發(fā)現(xiàn)了一種超級美味的早餐搭配——蜂蜜腰果雞肉粗糧飯！不僅有肉有菜還有飯，關(guān)鍵是好吃還不胖，簡直是邊吃邊瘦的夢想成真??！今天就來分享這款讓我欲罷不能的早餐吧！

今天的蜂蜜腰果雞肉飯真的是巨好吃！鮮嫩的雞肉配上大顆的腰果，咸甜口味，越吃越香！用蔬菜鋪滿碗底，再加上少量的糙米飯，最后來半個牛油果，簡直是秒速光盤的節(jié)奏。

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今日早餐：
蜂蜜腰果雞肉粗糧飯｜牛奶
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蜂蜜腰果雞肉粗糧飯
食材：
雞胸肉1塊（切塊后加料酒、鹽、黑胡椒腌制10分鐘），腰果適量，熟糙米飯小半碗，牛油果半個（可選），水淀粉適量（1小勺玉米淀粉混合少許清水），洋蔥半個（切碎），生菜適量
醬料：1/2杯淡椰漿（或椰奶），3大勺生抽，4大勺清水，5ml泰式辣醬（可選），2-3大勺蜂蜜；以上所有混合均勻備用
做法：
鍋中倒入適量橄欖油，放入洋蔥丁炒軟后加入雞肉塊，炒至雞肉變色后加入調(diào)好的醬汁和水淀粉；熬煮至湯汁變濃稠時倒入腰果，翻拌一下，讓雞肉和腰果都裹滿醬汁即可。
開始裝盤，碗底先鋪滿生菜，然后依次鋪上蜂蜜腰果雞肉、糙米飯和牛油果，撒一些黑芝麻和黑胡椒粉就可以開動啦。
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搭配一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，元氣滿滿的一天就開始啦～

周三快樂，大家記得吃早餐哦

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