減脂早餐新選擇：咸口開放三明治
早安！新的一天從給肚子和臉吃飽飯開始。今天推薦一款咸口開放三明治，搭配照燒雞肉、蝦仁和菠菜滑蛋，絕對讓你一整個早上都充滿活力！
材料準備
雞胸肉（雞腿肉更好吃，油脂更厚）
雞蛋2顆
牛奶
蝦仁
菠菜
黑胡椒海鹽
制作步驟
腌制雞肉：將雞胸肉切片，加入2勺料酒、2勺蜂蜜、半蠔油和適量黑胡椒海鹽，攪拌均勻后腌制片刻。
調(diào)照燒汁：將生抽、老抽、料酒和蜂蜜混合，備用。
煎雞肉：將腌制好的雞肉改刀切斜口，放入刷油的鍋中煎至兩面金黃。
收汁：倒入調(diào)好的汁，小火收汁后盛出備用。
制作菠菜滑蛋：將2顆雞蛋攪散，加入適量牛奶。菠菜切段，蝦仁解凍，刷油入鍋炒至8分熟，加入黑胡椒海鹽調(diào)味。
制作三明治：將煎好的雞肉、炒好的菠菜滑蛋和蝦仁依次放入面包中，用生菜葉包裹，形成開放三明治。
小貼士
敷著三明治面膜做三明治早餐，早餐做好后揭下面膜，美美地享受這一餐，真的要試一試，太好吃了，后果就是全部吃完午飯吃不下了！

早安，記得給肚子和臉吃飽飯哦！

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