低卡蔬菜湯,健康美味不胖人
低卡蔬菜湯,健康美味不胖人
準(zhǔn)備食材:番茄、蔥花、姜、娃娃菜、生菜、西蘭花、午餐肉、橄欖油一勺、醬油一勺、蠔油半勺、鹽半勺、醋半勺。
做法步驟:
第一步:鍋中倒少許油,加入蔥姜翻炒出香味,然后放入番茄丁,加少許鹽翻炒至軟爛。
第二步:加入適量清水大火燒開,放入娃娃菜和午餐肉煮軟(可以根據(jù)個(gè)人喜好加入胡蘿卜、黃瓜等蔬菜)。
第三步:加入醬油、蠔油、醋、鹽、糖和番茄醬,最后放入生菜,攪拌均勻。
第四步:出鍋前撒上蔥花即可完成!
這道低卡又美味的番茄蔬菜湯,適合孕期和產(chǎn)后的媽媽們食用,健康又營(yíng)養(yǎng)。
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