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乳清蛋白粉的四大隱藏功效，你知道嗎

來源：泰然健康網時間：2025年05月09日 14:47

乳清蛋白粉的四大隱藏功效，你知道嗎？
乳清蛋白是牛奶中的一種重要成分，它含有我們身體所需的全部必需氨基酸，而且容易被消化吸收。牛乳蛋白中大約有20%是乳清蛋白，而80%是酪蛋白。純乳清蛋白粉是通過從牛奶中分離提取乳清蛋白，然后干燥成粉，因此純度高、吸收率高。除了在健身領域廣泛使用外，乳清蛋白粉還有許多其他功效：
抗衰老
乳清蛋白有助于減緩與衰老相關的肌肉萎縮，減少蛋白質損失，并促進身體蛋白質合成。這對于保持年輕和健康非常重要。
控制體重 ??♀?
乳清蛋白粉的脂肪和膽固醇含量很低，因此非常適合作為運動前后的補給品。它的活性成分可以幫助燃燒脂肪，對于食欲不振的人來說也易于吸收。乳清蛋白粉屬于水溶性物質，易于消化。
增強免疫力
乳清蛋白粉可以幫助完善免疫系統(tǒng)功能，增強抵抗力。免疫球蛋白和乳鐵蛋白具有免疫活性和抗氧化能力，能夠完整地進入近端小腸，保護小腸黏膜，消滅或抑制細菌，從而提高免疫力。
補充氨基酸
乳清蛋白中含有人體所需的全部必需氨基酸，而且氨基酸比例結構與母乳相似。其中的β-乳球蛋白和α-乳白蛋白分別是支鏈氨基酸和必需氨基酸的極好來源。

這些功效使得乳清蛋白粉不僅適合健身愛好者，也適合追求健康生活方式的人們。