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低碳水飲食減肥對(duì)身體有傷害嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月09日 13:24

低碳水飲食減肥對(duì)身體有傷害嗎

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馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

碳水是碳水化合物的簡(jiǎn)稱,低碳水飲食減肥對(duì)于身體是沒有傷害的,并且對(duì)于減肥是有幫助的。

低碳水飲食就是減少飲食中碳水化合物的攝入量,碳水化合物攝入過多會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易導(dǎo)致肥胖。但是碳水化合物是構(gòu)成人體的主要成分,不吃碳水是不可以的。碳水化合物主要包括米、面、土豆等,日常的主食均為碳水化合物。減肥期間,減少主食的攝入量對(duì)于減肥是有一定幫助的,或者是可以用粗糧或玉米、土豆、紅薯等食物來代替主食,可以減少攝入的熱量。減肥期間如果消耗的能量較大,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入量。

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