低碳水飲食減肥對(duì)身體有傷害嗎

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馮磊主任醫(yī)師內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A

碳水是碳水化合物的簡(jiǎn)稱，低碳水飲食減肥對(duì)于身體是沒有傷害的，并且對(duì)于減肥是有幫助的。

低碳水飲食就是減少飲食中碳水化合物的攝入量，碳水化合物攝入過多會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易導(dǎo)致肥胖。但是碳水化合物是構(gòu)成人體的主要成分，不吃碳水是不可以的。碳水化合物主要包括米、面、土豆等，日常的主食均為碳水化合物。減肥期間，減少主食的攝入量對(duì)于減肥是有一定幫助的，或者是可以用粗糧或玉米、土豆、紅薯等食物來代替主食，可以減少攝入的熱量。減肥期間如果消耗的能量較大，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)的攝入量。

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