我相信有不少人都認(rèn)識(shí)霍思燕吧，霍思燕可以說(shuō)是一個(gè)實(shí)力派女星了，自出道開(kāi)始就出演了《歡天喜地七仙女》里面的最小的那個(gè)仙女紫兒。那時(shí)候的霍思燕還十分青澀，眉眼里是讓人忽略不了的青澀。長(zhǎng)相甜美的霍思燕自《歡天喜地七仙女》播出后便收獲到了一堆粉絲的喜愛(ài)。

從此霍思燕的演藝之路就十分的順暢了，猶如人生開(kāi)掛的霍思燕不僅咱娛樂(lè)圈里站穩(wěn)了腳跟，還認(rèn)識(shí)了一個(gè)十分寵自己的人——杜江！霍思燕和杜江自從結(jié)婚后便是娛樂(lè)圈里面的模范夫妻，原因很簡(jiǎn)單就是杜江將霍思燕寵成了小公主一般?；楹蟮幕羲佳鄬⒅匦闹饾u放到了家庭上，霍思燕和杜江還生下了一個(gè)十分可愛(ài)的男寶寶那就是——嗯哼！

在綜藝節(jié)目《媽媽是超人3》里面嗯哼也驚艷亮相了，活潑可愛(ài)的小嗯哼很快就收獲到了許許多多的姐姐粉和媽媽粉。而霍思燕在《媽媽是超人3》里面也是魅力十足，顏值，身材都在線(xiàn)的霍思燕猶如18歲的花季少女一般。但是你們能想象到嗎？霍思燕在懷孕的時(shí)候身材一度胖到變形。霍思燕有次還在自嘲說(shuō)曾經(jīng)被卡在卡座里出不來(lái)。

但是這種現(xiàn)象還是暫時(shí)的在生產(chǎn)完后，霍思燕用了半年的時(shí)間就從160斤減到了92斤，這無(wú)疑是一個(gè)十分驚艷的成就了，恢復(fù)92斤的霍思燕就像重回青春一樣，變回了一個(gè)姿態(tài)婀娜的少女，這樣的霍思燕十分吸引人，給人帶來(lái)一種魅力。而霍思燕的減肥方法也是十分健康簡(jiǎn)單的。

除了緊跟著健身食譜來(lái)飲食外，霍思燕還不忘記要運(yùn)動(dòng)健身，可以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)健身是在減肥之路上幫助極大的，運(yùn)動(dòng)健身不僅僅對(duì)減肥有幫助，而且也給人體帶來(lái)了十分好的幫助，在現(xiàn)在所有人都喜歡宅在家的時(shí)間里，所以運(yùn)動(dòng)健身是一個(gè)可以幫助人們鍛煉身體和增強(qiáng)抵抗力的一種方式。

但是現(xiàn)在疫情當(dāng)前，很多人都不得不在家里呆著，所以去健身房或者下樓運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃或者是想法就泡湯了不過(guò)你們也不要感到沮喪，因?yàn)楝F(xiàn)在我給你們介紹一個(gè)好東西！

推薦大家一項(xiàng)在家就可以做的運(yùn)動(dòng)，普拉提！不用費(fèi)錢(qián)，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線(xiàn)，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個(gè)月就馬上瘦了回來(lái)，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對(duì)象可以是缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族；也可以是產(chǎn)后恢復(fù)的孕婦；還可以是傷病纏身的運(yùn)動(dòng)員。

第一組動(dòng)作：睡前

適合場(chǎng)景：床上，沙發(fā)上

這組動(dòng)作主要是給上班族和學(xué)生黨設(shè)計(jì)的，如果你平時(shí)太忙，又沒(méi)時(shí)間鍛煉，那么你在睡前可以試試這套動(dòng)作，動(dòng)作一共6個(gè)，每個(gè)做20次，然后循環(huán)做5組。

建議：做這套動(dòng)作不要超過(guò)11點(diǎn)，不然精神會(huì)太亢奮。

第二組：腹部X腿部

適合場(chǎng)景：客廳，臥室，宿舍

這組動(dòng)作我是建議在瑜伽墊上練習(xí)，因?yàn)閷?duì)平衡感的要求會(huì)比較強(qiáng)，動(dòng)作一共6個(gè)，針對(duì)腿部，臀部，腹部訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)30個(gè)，練習(xí)5組。

第三組：高階爆汗

適合場(chǎng)景：居家，健身房，宿舍

這組動(dòng)作的難度是最高的，同時(shí)對(duì)燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來(lái)，最高可消耗1400大卡的熱量，等同于游泳1小時(shí)。同樣6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)40次，練習(xí)5組。

不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒(méi)人會(huì)幫你！

這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，只要49.9元就能包郵到家了，現(xiàn)在春天，要是不運(yùn)動(dòng)，到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更胖了喲，所以趕快動(dòng)起來(lái)吧！

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