霍思燕的減肥史絕對算“勵志女神變身記”?；羲佳嘣?jīng)也是無數(shù)觀眾的童年女神，但是懷孕后的霍思燕卻整整胖了80斤。和杜江一同出席活動，腰身簡直是杜江的兩倍粗。然而，霍思燕在生下嗯哼之后，迅速從懷孕時候的160斤減到了懷孕前的80斤。網(wǎng)友紛紛感慨：霍思燕簡直就是吹氣球一樣，想胖就胖，想瘦就瘦。

近日，霍思燕在做客某訪談節(jié)目時，大方公開了自己的產(chǎn)后快速減肥食譜?；羲佳嗵寡宰约好刻熘怀砸活D飽飯，但是晚上不吃飯又太餓受不了，就會煮一盤蝦或者青菜，不僅能充饑，熱量也低。這樣的飲食習慣必須要堅持一段時間，即便是早餐也不能破例。

適當?shù)墓?jié)食只是減肥的第一步。其實，很多孕婦產(chǎn)后瘦不下來的主要原因是：體內(nèi)的水分排不出去，才導致發(fā)福?；羲佳嘁卜窒砹艘粋€自己的祛濕排水的小妙招。方法很簡單，就是抓一把紅豆和薏仁，用鍋煮15分鐘，再燜15分鐘，渴了就喝。這樣的紅豆薏仁水，祛濕排水的效果最好。

當然，霍思燕并不主張孕婦媽媽生產(chǎn)后立刻減肥，她建議孕婦媽媽們起碼要過了哺乳期再嘗試減肥。其中，蛋白質減肥法最有效果，這種減肥方法要求必須把碳水和鹽暫時戒了。因為過多的鹽會鎖住身體內(nèi)的水分，很容易水腫。在減肥期間，雞胸肉、蝦、雞蛋、芹菜和西蘭花這些熱量低的食物都是減肥餐的首選食材。

霍思燕還曝光了老公杜江在拍攝《紅海行動》時的健身餐。煮熟的雞肉和蘆筍，不加任何調(diào)料，榨成泥狀，就是一道健身餐。再加上平時的鍛煉，杜江才呈現(xiàn)出熒幕上的硬漢形象。但是孕婦媽媽沒有必要向明星這樣對自己過于嚴苛，只需要適當減少碳水和鹽的攝入，堅持一段時間，相信效果一定不錯。

霍思燕的減肥食譜，你們學會了嗎？

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