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懷孕前三個月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

一個身體里出現(xiàn)兩個人，只有一張嘴那么就需要多補(bǔ)充營養(yǎng)才能保證寶寶和媽媽們的身體健康，所以，懷孕前三個月就要開始準(zhǔn)備了。懷孕前三個月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？在營養(yǎng)師的建議下，補(bǔ)充營養(yǎng)一個注重多樣性不能夠只補(bǔ)充一種營養(yǎng)。接下來咱們一起來看一下吧。

懷孕前三個月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)

1、要吃葉酸，得孕前三個月和懷孕后三個月都要服用，即以精子與卵子結(jié)合的時候，前后三個月，共計(jì)6個月。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

2、婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果。

3、孕婦為適應(yīng)增大的子宮，胎兒生長發(fā)育需要，孕期所需營養(yǎng)一定要高于非孕期，建議你為了寶寶和自身健康，飲食應(yīng)多樣化，肉類，魚類，蛋類，米飯，新鮮蔬菜水果，牛奶這些食物都要吃。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣和鐵。建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣片，到醫(yī)院化驗(yàn)血常規(guī)看有貧血的情況，有貧血及時補(bǔ)鐵，注意飲食營養(yǎng)均衡，不吃肉的話最好吃一些雞蛋，喝一些奶粉。

懷孕前三個月需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？上面就是專業(yè)醫(yī)師提出的一些建議，孕婦們應(yīng)當(dāng)注意在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時。要注意適當(dāng)鍛煉身體。這樣不僅對孕婦自身有好處，還能夠給肚子里的寶寶一個健康的身體更有助于生產(chǎn)的順利。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 懷孕初期出血顏色孕婦早期可以吃龍蝦嗎懷孕一個月吃什么好呀艾滋病能治愈嗎懷孕三個月吃什么對胎兒好懷孕初期飲食不規(guī)律 相關(guān)百科 懷孕初期吃什么懷孕初期檢查懷孕過程懷孕初期腰酸懷孕初期反應(yīng)懷孕初期應(yīng)注意什么懷孕一個月的癥狀懷孕初期不能吃什么懷孕了還會來月經(jīng)嗎 編輯推薦 1

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