孕婦需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

孕婦在懷孕期間，需要保證身體得到充足的營(yíng)養(yǎng)供給，以確保胎兒能夠順利發(fā)育。以下是孕婦需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)：

一. 鈣：在孕中晚期，胎兒的骨骼開(kāi)始發(fā)育，此時(shí)孕婦需要額外補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。建議孕婦每天攝入1200mg的鈣質(zhì)。

二. 葉酸：葉酸是一種非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是對(duì)于孕早期的孕婦來(lái)說(shuō)更是必需品。因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的神經(jīng)管正在成型過(guò)程中，如果孕婦缺乏葉酸，那么容易導(dǎo)致神經(jīng)管畸形等問(wèn)題的產(chǎn)生。建議孕婦在懷孕前三個(gè)月內(nèi)每天補(bǔ)充400ug的葉酸。

三. 鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要元素，在整個(gè)孕期內(nèi)都需要補(bǔ)充。孕婦的身體會(huì)逐漸增加血液總量，紅細(xì)胞也相應(yīng)會(huì)增多，因此需要額外補(bǔ)充鐵質(zhì)以支持健康的血液循環(huán)。建議孕婦每天攝入30mg的鐵質(zhì)。

四. 維生素：孕婦需要額外補(bǔ)充多種維生素，以滿足自身和胎兒發(fā)育所需。其中，維生素A、D、E等脂溶性維生素需要謹(jǐn)慎補(bǔ)充，以免過(guò)量攝入導(dǎo)致健康問(wèn)題。而維生素B群和維生素C等水溶性維生素則需要定期補(bǔ)充。建議孕婦在醫(yī)生建議下進(jìn)行補(bǔ)充。

最后，強(qiáng)調(diào)孕婦需要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確保自身和胎兒的健康狀況。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也需要遵循醫(yī)生的建議，不要隨意進(jìn)行。

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