小孩子吃什么食譜有營養(yǎng)？五道兒童營養(yǎng)菜譜推薦

2020-08-19 10:14 互聯(lián)網(wǎng)

　　孩子都是家長的寶貝，家長都想把最好的給孩子，怎樣科學(xué)健康的給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，相信各位家長都十分關(guān)心，接下來為了幫助到各位家長朋友，小編為您推薦以下幾道能幫助兒童補(bǔ)充營養(yǎng)的菜譜。

　　五道兒童營養(yǎng)菜譜推薦

　　骨頭湯：

　　大家都知道骨頭湯是補(bǔ)鈣最好的選擇。買骨頭最好買豬的大骨，小骨沒什么營養(yǎng)。里面加入玉米或者海帶，胡蘿卜，放高壓鍋燒開后小火慢慢燉，出鍋后放上蔥花就可以吃了。

　　清燒豆腐：

　　豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，吃起來也相當(dāng)?shù)那宓I回來的豆腐最好放在鹽水里浸泡一下，以免燒的時(shí)候會(huì)碎。豆腐做飯很多，比如清燒，麻婆豆腐，豆腐煮肉片等，可以根據(jù)自己的喜好做。

　　魚湯：

　　魚湯的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，很多的孕婦在懷孕時(shí)就經(jīng)常的喝魚湯，魚湯的營養(yǎng)更多是很補(bǔ)腦，經(jīng)常給孩子多喝點(diǎn)魚湯，讓孩子更聰明，注意買魚一定要選鯽魚，鯽魚做湯最好。

　　瘦肉：

　　瘦肉有很多的蛋白質(zhì)，對(duì)于貧血的小更要多吃。瘦肉的做飯?zhí)嗵嗔??？梢源钆淙魏我环N蔬菜。

　　蝦：

　　蝦的營養(yǎng)價(jià)值很多，是孕婦和小孩子最好的菜譜。補(bǔ)鈣效果超好。買的時(shí)候最好挑活的蝦買?？梢约t燒，也可以油炸。

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