眾所周知，孩子正在發(fā)育期，所以，在一日三餐上要特別注意，不能馬虎。既要品種多樣，又要營(yíng)養(yǎng)充足，這樣才能健康成長(zhǎng)，下面我們給以兒童的晚餐為例來詳細(xì)介紹一下：兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017以及兒童晚餐吃什么更營(yíng)養(yǎng)?

眾所周知，孩子正在發(fā)育期，所以，在一日三餐上要特別注意，不能馬虎。既要品種多樣，又要營(yíng)養(yǎng)充足，這樣才能健康成長(zhǎng)，下面我們給以兒童的晚餐為例來詳細(xì)介紹一下：兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017以及兒童晚餐吃什么更營(yíng)養(yǎng)?

兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017：

一、兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017----月亮星星蔬菜粥

用料：食用米、菜心葉、雞蛋、鹽、海苔。

做法：

1、食用米用水浸泡半小時(shí)到1小時(shí)，青菜洗好。

2、將青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。

3、將雞蛋打散，只留蛋黃。

4、將蛋清倒入平底鍋內(nèi)剪成蛋餅，然后切成五角星和月亮的形狀，再將海苔切成星星月亮的眼睛。

5、將煮好的米粥，用碗裝好，就可以食用啦!

二、兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017----油爆蝦

用料：蝦、土豆、油、鹽、鮑魚汁、紅蘿卜、海苔。

做法：

1、將蝦的蝦須和蝦線處理掉，土豆切片放鍋內(nèi)蒸熟。

2、在鍋里放油，燒熱，然后放蝦爆炒。

3、抄到蝦變成紅色時(shí)，在加入調(diào)理翻炒出鍋。

4、將蒸好的土豆攆成泥備用。

5、鍋內(nèi)放油燒熱，然后放入土豆泥，翻炒片刻后在加入一些鮑魚汁出鍋。

6、在將土豆泥做成小人的樣式，紅蘿卜做成槳，海苔做成頭發(fā)、衣服、五官。

7、將弄好的小人，放入盤子中，在放上大蝦即可。

三、兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017----西蘭花土豆泥

用料：西蘭花，土豆。

做法：

1、先將土豆洗好去皮切片，然后放入鍋中蒸熟備用。

2、西蘭花用水洗好，取嫩的地方，焯水。

3、將準(zhǔn)備好的西蘭花放入榨汁機(jī)榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放涼。

4、最后，將蒸好的土豆碾成泥，在加入西蘭花碎末一起均勻攪拌。

四、兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017----番茄骨頭粥

用料：排骨，蔥，姜，西紅柿，雞蛋，大米，鹽。

做法：

1、將排骨洗凈，放入鍋內(nèi)撈一下，然后將西紅柿切碎，將雞蛋打好。

2、然后將大米洗好放入鍋內(nèi)，用猛火煮沸，在放入排骨、西紅柿、雞蛋，充分?jǐn)嚢?，最后加入少許鹽巴，即可食用啦!

編輯總結(jié)：兒童營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜2017以及兒童晚餐吃什么更營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)就介紹到這里了，在準(zhǔn)備兒童晚餐時(shí)，一定要葷素搭配，全面的攝入蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物，不能讓兒童產(chǎn)生厭食偏食的癥狀，以免影響兒童的發(fā)育和健康成長(zhǎng)。

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