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1、心理健康的影響因素心理健康的影響因素陳增堂副教授同濟(jì)大學(xué)心理咨詢(xún)中心Tel:65988530 E-mail: 心理健康的影響因素心理健康的影響因素2 2因素說(shuō)：生物學(xué)因素因素說(shuō)：生物學(xué)因素+環(huán)境困素環(huán)境困素生物學(xué)因素生物學(xué)因素：遺傳因素 生理特點(diǎn)環(huán)境困素環(huán)境困素：社會(huì)、文化 自然環(huán)境 個(gè)體早期經(jīng)歷等等4 4因素說(shuō)：因素說(shuō)：個(gè)人特點(diǎn)、壓力、社會(huì)支持以及文化因素個(gè)人特點(diǎn)、壓力、社會(huì)支持以及文化因素 一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) *每個(gè)人身上所具有的那些與眾不同的特征，如性格、能力、遺傳因素等等。“半杯水”與“杯子一半是空的”1 1遺傳遺傳 遺傳基因基本決定了個(gè)體的生物學(xué)性狀。一個(gè)人的心理活動(dòng)特點(diǎn)和心理

2、健康水平與遺傳因素有十分密切的關(guān)系，尤其是氣質(zhì)、神經(jīng)結(jié)構(gòu)的活動(dòng)特點(diǎn)、能力與性格的某些成分等都受到遺傳因素的明顯影響。*同卵雙胞胎分別在兩個(gè)家庭長(zhǎng)大 *精神分裂癥患者子女患病幾率比正常人高出數(shù)十倍 一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 2 2個(gè)人早期個(gè)人早期經(jīng)歷經(jīng)歷*童年時(shí)期與父母的關(guān)系、父母對(duì)兒童的態(tài)度以及教養(yǎng)方式是影響個(gè)體心理健康的重要因素。*幼小時(shí)得到寵愛(ài)甚至溺愛(ài)的孩子往往獨(dú)立性較差，在需要自己獨(dú)立處理問(wèn)題時(shí)常常會(huì)茫然不知所措甚至精神崩潰。而母愛(ài)的缺乏，往往導(dǎo)致冷漠、敵對(duì)等情緒障礙，以及人際交往困難等等。*如果孩子生活在缺少自由平等、缺乏家庭公共活動(dòng)或較少直接表達(dá)情感的家庭中，則容易出現(xiàn)神經(jīng)癥行為。*

3、關(guān)于大學(xué)生保姆、打“飛的”回家、臟衣服回家.一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 2 2個(gè)人早期個(gè)人早期經(jīng)歷經(jīng)歷 家庭是人生的第一所學(xué)校，孩子以父母為榜樣進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)。*父母的問(wèn)題會(huì)在孩子身上再現(xiàn) 在父母爭(zhēng)吵聲中長(zhǎng)大的孩子，對(duì)外界常常充滿(mǎn)敵意，并且有較多的攻擊行為。在凡事苛求十全十美的家庭中長(zhǎng)大的孩子，往往有過(guò)分自責(zé)的傾向，容易出現(xiàn)強(qiáng)迫觀(guān)念與強(qiáng)迫行為。有神經(jīng)質(zhì)傾向的父母，其子女也習(xí)慣于動(dòng)輒緊張焦慮，很少能享受到成功的喜悅。有精神質(zhì)傾向的父母，其子女也常常出現(xiàn)情感表達(dá)與行為方式的異常。社會(huì)適應(yīng)不良的父母，其子女多有退縮、回避的特點(diǎn)。孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí) Dorothy Law

4、 Nolte如果孩子生活在指責(zé)中，他學(xué)會(huì)責(zé)備；如果孩子生活在仇視中，他學(xué)會(huì)爭(zhēng)斗；如果孩子生活在恐懼中，他學(xué)會(huì)害怕；如果孩子生活在憐憫中，他學(xué)會(huì)自餒；如果孩子生活在嘲笑中，他學(xué)會(huì)羞愧；如果孩子生活在妒忌中，他學(xué)會(huì)嫉恨；如果孩子生活在羞辱中，他學(xué)會(huì)自卑；孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)如果孩子生活在鼓勵(lì)中，他學(xué)會(huì)自信；如果孩子生活在寬容中，他學(xué)會(huì)厚道；如果孩子生活在表?yè)P(yáng)中，他學(xué)會(huì)贊賞；如果孩子生活在接納中，他學(xué)會(huì)友愛(ài)；如果孩子生活在肯定中，他學(xué)會(huì)自珍；如果孩子生活在賞識(shí)中，他學(xué)會(huì)立志；如果孩子生活在共享中，他學(xué)會(huì)慷慨；孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)孩子在他們的生活環(huán)境里學(xué)習(xí)如果孩子

5、生活在誠(chéng)實(shí)和公正中，他學(xué)會(huì)什么是真理和正義；如果孩子生活在安全中，他學(xué)會(huì)信任自己和他人；如果孩子生活在摯愛(ài)中，他學(xué)會(huì)熱愛(ài)我們所生存的這顆地球一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 3 3自我自我強(qiáng)強(qiáng)度度 個(gè)人解決問(wèn)題或適應(yīng)各種壓力的總體能力。*智力和解決問(wèn)題的能力息息相關(guān)，是自我強(qiáng)度的基本因素之一。*個(gè)人的認(rèn)知特點(diǎn)、應(yīng)付方式等決定了個(gè)體適應(yīng)壓力的能力，也是自我強(qiáng)度重要的組成部分。*智力是一種學(xué)習(xí)能力或從經(jīng)驗(yàn)中獲益的能力。智力對(duì)人生影響很大，與學(xué)業(yè)成績(jī)、受教育水平和工作能力有著直接的關(guān)系。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 3 3自我自我強(qiáng)強(qiáng)度度*智智力力高高并不意味著必然有較好的心理適應(yīng)或較滿(mǎn)意自己的生活。高智商者經(jīng)

6、常會(huì)感到自己和普通人有所不同，這種“差異感”和“不合群感”讓他們覺(jué)得孤獨(dú)，并感到自己難以適應(yīng)社會(huì)。*智智力力超超常常者者往往有情緒不穩(wěn)定傾向，承受挫折的能力也較普通人差。盧剛事件盧剛事件*社會(huì)對(duì)高智商者的高期望，期望與現(xiàn)實(shí)之間落差的巨大心理壓力。*中國(guó)科大的少年班中國(guó)科大的少年班 一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 3 3自我自我強(qiáng)強(qiáng)度度*信念是一個(gè)人對(duì)自己以及周?chē)挛锏墓潭捶?。常?jiàn)的不合理信念:絕絕對(duì)對(duì)化化要要求求、過(guò)過(guò)分分概概括括化化、悲悲觀(guān)觀(guān)極度化極度化絕絕對(duì)對(duì)化化要要求求只只按按自自己己的的主主觀(guān)觀(guān)愿愿望望和和要要求求看看待待事事物物。認(rèn)認(rèn)為為“凡凡事事都都應(yīng)應(yīng)該該這這樣樣”，“必必須須這這樣

7、樣”，“絕絕對(duì)對(duì)不能那不能那樣樣”等等。等等。過(guò)過(guò)分分概概括括化化常常以以偏偏概概全全，只只要要看看到到些些許許不不足足就就全全盤(pán)盤(pán)否定，否定，對(duì)對(duì)自己及自己及別別人求全人求全責(zé)備責(zé)備。悲悲觀(guān)觀(guān)極極度度化化的的人人不不管管所所發(fā)發(fā)生生事事情情的的性性質(zhì)質(zhì)與與大大小小，總認(rèn)為總認(rèn)為會(huì)會(huì)導(dǎo)導(dǎo)致可怕甚至災(zāi)致可怕甚至災(zāi)難難性后果。性后果。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 4 4個(gè)性特點(diǎn)個(gè)性特點(diǎn) 個(gè)性制約著一個(gè)人看待事物的態(tài)度及其行為方式。多愁善感的林黛玉多愁善感的林黛玉 凡事謹(jǐn)小慎微、苛求完美、墨守成規(guī)等個(gè)性特點(diǎn)的 人容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥；具有情緒多變、易接受暗示、自我中心、好自我表現(xiàn)等特點(diǎn)的人易患癔?。欢愿窆缕?/p>

8、、內(nèi)向、敏感多疑、愛(ài)幻想者則容易罹患精神分裂癥?！癆 A型型行行為為”與心身健康的關(guān)系也十分密切。具有A型行為特點(diǎn)的人往往雄心勃勃，給自己設(shè)立高標(biāo)準(zhǔn)；有時(shí)間緊迫感，喜歡競(jìng)爭(zhēng)、好勝。雖然A型行為有利于社會(huì)的發(fā)展，但A型行為者因常常處在較強(qiáng)的內(nèi)在壓力之下，處于緊張焦慮之中，容易罹患高血壓、冠心病等心身疾病。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn)5 5外表外表*一個(gè)人外表的吸引力與個(gè)人適應(yīng)有著明顯的聯(lián)系。一個(gè)人外表的吸引力與個(gè)人適應(yīng)有著明顯的聯(lián)系。大大多多數(shù)數(shù)人人在在對(duì)對(duì)他他人人形形成成印印象象時(shí)時(shí)，同同時(shí)時(shí)隱隱含含著著這這樣樣的的假假設(shè)設(shè)，即即“漂漂亮亮的的是是好好的的”。在在社社會(huì)會(huì)交交往往中中，一一個(gè)個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)

9、相相俊俊美美、舉舉止止優(yōu)優(yōu)雅雅的的人人總總是是能能給給人人留留下下美美好好的的印象。印象。*相相對(duì)對(duì)來(lái)來(lái)說(shuō)說(shuō)，一一個(gè)個(gè)外外表表富富有有吸吸引引力力的的人人往往往往有有較較好好的的人人際際關(guān)關(guān)系系，也也更更自自信信。處處在在青青春春期期的的少少年年對(duì)對(duì)自自己己的的外外表表往往往往給給予予更更多多的的關(guān)關(guān)注注，也也十十分分在在意意別別人人對(duì)對(duì)自自己己外外貌貌的的評(píng)評(píng)價(jià)價(jià)。一一句句“長(zhǎng)長(zhǎng)得得真真丑丑”常常常常能能引引起起少少男男少少女女劇烈的心理反應(yīng)，甚至導(dǎo)致心理障礙。劇烈的心理反應(yīng)，甚至導(dǎo)致心理障礙。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 6 6其他身體因素其他身體因素健康的身體是心理健康的重要保證。年幼時(shí)營(yíng)養(yǎng)

10、不良或體弱多病會(huì)影響大腦的發(fā)育，因而會(huì)直接影響心理健康，表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩、對(duì)環(huán)境變化過(guò)于敏感，以及社會(huì)適應(yīng)困難等問(wèn)題。罹患大腦疾病更是對(duì)心理健康構(gòu)成直接的威脅。罹患各種腦血管病都會(huì)導(dǎo)致大腦皮層功能損害，患者常出現(xiàn)智力缺損，情緒不穩(wěn)定，情感脆弱，不能控制情感反應(yīng)，出現(xiàn)失眠甚至人格改變與怪異行為。其他疾病也會(huì)影響各個(gè)器官的生理功能，導(dǎo)致個(gè)體對(duì)各種壓力的承受能力下降，進(jìn)而影響個(gè)體的心理健康。如內(nèi)分泌疾病會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，從而影響心理健康。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)（甲亢）引起易激動(dòng)、緊張、情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，記憶力減退，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病癥狀。甲狀腺機(jī)能低下的患者則常常伴有抑郁情緒，理

11、解遲鈍，近記憶力缺損，甚至有幻聽(tīng)、妄想等癥狀；幼年期患此病還會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育障礙。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 7 7情緒情緒 積極或消極的情緒都會(huì)影響心理健康。極其強(qiáng)烈的情緒變化會(huì)影響心理健康；雖不強(qiáng)烈卻持久的消極情緒同樣會(huì)影響心理健康。突發(fā)而且強(qiáng)烈的情緒沖擊容易使人的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)反應(yīng)性精神病，如范進(jìn)中舉范進(jìn)中舉之后，狂喜之下得了“失心瘋“。長(zhǎng)期的緊張焦慮和抑郁情緒容易誘發(fā)各種神經(jīng)癥。精神緊張、恐懼則是引發(fā)癔癥的重要因素。一、一、個(gè)人特點(diǎn)個(gè)人特點(diǎn) 8 8、性別與年齡、性別與年齡 *女性在成年以后，由于體內(nèi)激素的周期變化，容易誘發(fā)情緒障礙。*男性容易出現(xiàn)攻擊行為，可能是激素與社會(huì)文化因

12、素共同作用的結(jié)果。男孩患兒童孤獨(dú)癥的概率是女孩的三到六倍。兒童兒童由于發(fā)育尚未成熟，缺乏控制情感和行為的能力，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差，對(duì)各種刺激也比較敏感，因此容易出現(xiàn)情緒行為障礙，如恐懼、口吃等。青春期青春期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育以及體內(nèi)各種激素水平的劇烈變化，植物神經(jīng)系統(tǒng)不完善，情緒易波動(dòng)，對(duì)各種應(yīng)激事件的承受能力較差，容易罹患神經(jīng)癥和精神分裂癥。中年期中年期心身壓力比較大，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，遇到應(yīng)激事件容易出現(xiàn)抑郁情緒或妄想觀(guān)念。更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能開(kāi)始減退，抑郁、敏感多疑、情感脆弱等較常見(jiàn)，易患更年期綜合癥。老年老年期期由于全身機(jī)能進(jìn)一步衰退，承受各種壓力的能力下降，也容易罹患各種老

13、年期疾病，出現(xiàn)敏感多疑、情感脆弱甚至幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力“Stress”“壓力”或“應(yīng)激”“應(yīng)激”，強(qiáng)調(diào)個(gè)體對(duì)刺激所做出的反應(yīng)，即個(gè)體的心身緊張狀態(tài)?！皦毫Α?，引起一系列心理與生理反應(yīng)的刺激本身，也稱(chēng)之為應(yīng)激源。本課采用“壓力”一詞，意在探討主要有哪些刺激對(duì)個(gè)體心理健康構(gòu)成威脅。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力1 1壓力的影響壓力的影響“大將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，大將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身空乏其身”“昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù)，獨(dú)上西樓，望斷天涯路”；“衣帶漸寬

14、終不悔，為伊消得人憔悴”；“眾里尋她千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾?，它能幫助我們?shù)立生活的目標(biāo)，并能激勵(lì)我們獲得成功。適當(dāng)?shù)膲毫κ勾竽X皮層處于中等喚醒水平，從而有利于任務(wù)的完成；壓力過(guò)少或過(guò)于輕微反而不利于任務(wù)的完成。二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力壓力引發(fā)的心理反應(yīng)主要有緊張焦慮、情緒喚醒、習(xí)得性無(wú)助以及自我評(píng)價(jià)降低等。焦慮：當(dāng)事人由于不能預(yù)見(jiàn)壓力所帶來(lái)的后果或者對(duì)能預(yù)測(cè)到的后果有不安全感，感到危險(xiǎn)與恐懼，而產(chǎn)生一種緊張不安的心理體驗(yàn)。適度的心理緊張與焦慮有助于喚起和集中注意力，調(diào)動(dòng)潛能，提高效率，從而有助于個(gè)體采取應(yīng)對(duì)行為，消除或適應(yīng)壓力。

15、二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力習(xí)得性無(wú)助習(xí)得性無(wú)助與跳蚤的故事 個(gè)體經(jīng)歷數(shù)次應(yīng)對(duì)失敗后，自信心會(huì)受到打擊，喪失斗個(gè)體經(jīng)歷數(shù)次應(yīng)對(duì)失敗后，自信心會(huì)受到打擊，喪失斗志，認(rèn)為自己沒(méi)有能力改變現(xiàn)狀，因而消極被動(dòng)，聽(tīng)之志，認(rèn)為自己沒(méi)有能力改變現(xiàn)狀，因而消極被動(dòng)，聽(tīng)之任之，不再試圖采取措施消除或適應(yīng)壓力。任之，不再試圖采取措施消除或適應(yīng)壓力。習(xí)得性無(wú)助是適應(yīng)不良的后果，也是形成抑郁癥的心理機(jī)制之一。多次的應(yīng)對(duì)失敗還容易導(dǎo)致當(dāng)事人自我評(píng)價(jià)降低。當(dāng)事人往往將失敗的原因歸罪于自己的“無(wú)能”，誘發(fā)抑郁情緒甚至自我攻擊。某些壓力如喪失親人、升學(xué)失敗、失戀等，還會(huì)給當(dāng)事人帶來(lái)失落感。這也會(huì)導(dǎo)致

16、當(dāng)事人自我評(píng)價(jià)降低。過(guò)重的壓力所誘發(fā)的一系列心理反應(yīng)往往還導(dǎo)致當(dāng)事人認(rèn)知能力下降，進(jìn)而導(dǎo)致當(dāng)事人應(yīng)對(duì)能力降低，甚至引發(fā)退縮或攻擊等行為障礙。對(duì)對(duì)個(gè)體心理健康構(gòu)成個(gè)體心理健康構(gòu)成嚴(yán)嚴(yán)重威重威脅脅的的壓壓力主要有兩種力主要有兩種 *突然出現(xiàn)的異乎尋常的巨大壓力，如自然災(zāi)害等，這種壓力常常引發(fā)焦慮、冷漠或興奮、抑郁等情緒性反應(yīng)。許多當(dāng)事人甚至精神崩潰而出現(xiàn)急性應(yīng)激反應(yīng)。一些人在災(zāi)害過(guò)去幾個(gè)月后還有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，常常不由自主地回憶當(dāng)時(shí)的災(zāi)難性場(chǎng)面和情感體驗(yàn)，或者過(guò)度警覺(jué)，對(duì)微弱的刺激也會(huì)驚慌失措。*持久而穩(wěn)定的壓力，這種壓力常常引起緊張，焦慮，情緒低落，易激惹，攻擊行為，失眠，食欲不振，工作學(xué)習(xí)效率下降，甚至罹患神經(jīng)衰弱或其他神經(jīng)癥。*警察、公務(wù)員、教師警察、公務(wù)員、教師 二、二、心理健康的影響因素心理健康的影響因素：壓壓力力適度的壓力所引起的心理生理反應(yīng)，如適度的皮層喚醒，注意力集中，情緒的適度喚醒，交感神經(jīng)與腎上腺皮質(zhì)的激活等，是積極的，有助于個(gè)體應(yīng)對(duì)面臨的壓力。過(guò)重的壓力所引起的心理反應(yīng)是消極的，如過(guò)度的皮層喚醒（焦慮），緊張，激動(dòng)，注意力不集中等。消極的反應(yīng)不利于個(gè)體正確評(píng)價(jià)所面臨的

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