我們知道，習慣會成自然。正確的生活習慣有助于將養(yǎng)正氣，讓身體越來越健康，反之，錯誤的生活習慣會傷損正氣，讓人越來越容易患病，甚至患病后久久難以康復。

一、長期錯誤的生活習慣最傷正氣

中醫(yī)以正氣為本，以疾病為標。治病重在養(yǎng)正，正勝則邪自退。有人說，中醫(yī)是治患病的人，而西醫(yī)是治人的病。著眼點不同，治療的思路與方法自然也不同，療效當然也有差異。

我從臨床來分析，不管是慢性病還是新病，凡是正氣虛的人，其病都不好治。即使是個簡單的感冒，若正氣旺的話，一天內(nèi)就可以治愈，但若正氣太虛，正不勝邪而邪氣內(nèi)陷三陰，要透出邪氣就非常不容易，往往要數(shù)天甚至數(shù)十天才能取效。

正虛從何處來？從平時的飲食、起居、運動、情緒、服藥、生活環(huán)境等處來。

比如，有人習慣于每天早晨喝一杯涼水，自覺大便會通暢，感覺很清爽。卻不知，如此習慣最損正氣。人體陽氣圓運動的大體規(guī)律是早晨陽氣生發(fā)，中午陽氣旺盛，下午陽氣收斂，至夜晚陽氣閉藏。早晨正是陽氣生發(fā)的時候，而水屬陰，涼水不但陰，而且寒，陰寒則損害陽氣。在陽氣生發(fā)時澆上一杯陰寒的涼水，就會損傷陽氣，導致陽氣生發(fā)無力。一次兩次尚可，若天天如此，久則陽火被涼水所傷，導致面色清白，精神萎靡，四肢乏力。雖然大便通暢了，但那是以傷損脾陽導致脾陽下陷為代價的。人身肝木應于早晨，心應于中午，木火被損，則左升無力。日積月累下來，人就會患上各種三陰病癥。包括今時多見的高血壓、心臟病、中風、糖尿病、腫瘤等等，而且，這樣的病非常難治，很難治愈。

再如，有人迷信抗生素。一有感冒發(fā)燒，就濫用抗生素，自認為有效。卻不見越用效果越差，越用發(fā)燒的時間越長。且面色越來越暗，四肢越來越冷，精神越來越差，食欲越來越小，精力與體力都隨之而下降。為什么呢？因為濫用寒涼藥物傷損了陽氣，導致陽虛而陰盛。我臨床上亦經(jīng)常接診此類病人，因感冒發(fā)燒用過抗生素數(shù)次后，以后稍有風吹草動就會感冒發(fā)燒，而且，很難迅速康復。這樣的人要想徹底治愈，非停用抗生素不可。而且還需要很長一段時間通過湯藥和針灸來改善體質(zhì)，只有陽氣恢復了，體質(zhì)才可能改善過來。

又如，我們都知道，生命在于運動。但有人習慣于久坐而不動。平時上下班坐車，周末玩手機電腦，整年都不去運動一下。自認為體檢指標一切正常，身體很健康。卻不知道，這種健康是暫時的，疾病隨時都可能找上門來。

還如，有人習慣于熬夜，或抽煙，或酗酒，或過食肥甘厚味……這些都是錯誤的生活習慣，都會傷損正氣。正氣一傷，百病叢生。當疾病未生時，當馬上改正。若一旦患病，必然是正氣已經(jīng)損害得非常嚴重了。俗話說：大風吹倒無根樹，傷寒偏死下虛人。當正氣虛損到一定程度，轟然倒塌，則康復極難。

二、正確的生活習慣最養(yǎng)正氣

常有讀者問，應該如何將養(yǎng)正氣？其實，養(yǎng)正非常容易。既不需要花錢，也不麻煩，改善生活習慣即是最好的辦法。

《內(nèi)經(jīng)》明言：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”具體來說，就是順應四時規(guī)律，好好吃飯，好好睡覺，不過度勞累，也不過度安逸。就是這么簡單，就能把正氣扶起來，讓人健康地活到一百歲。

比如，生活中我們可以見到，有的老年人生活非常有規(guī)律，早起早睡，堅持運動，不貪杯，不動怒，心情和暢，恬然自安，到了八九十歲，仍然健康無病。這絕不是任何藥物或保健品所能達到的效果，只能是好的生活習慣養(yǎng)成的結(jié)果。

臨床上我觀察到，那些生活習慣好的人，即使偶爾患病，也非常容易康復。為什么？因為好的生活習慣讓人正氣健旺。正氣存內(nèi)，則邪不可干，即使有邪外客，經(jīng)治療后亦可迅速邪退正安。

有人認為，疾病是醫(yī)生治愈的。其實，從根本上來說，因為正虛才會患病，若正氣健旺，則病邪自退，即能迅速康復。所以說，疾病不是藥物所能治愈的，是藥物借正氣而發(fā)揮了作用。藥物是標，正氣才是康復的根本。舍棄人體正氣而談醫(yī)療，都是癡人說夢。

我們要健康，就要正氣健旺。要想正氣健旺，就要養(yǎng)生正確的生活習慣。通過日積月累，一點一滴地把正氣培補起來。正確的生活習慣遠比任何補品更有效果，而且更持久，更溫和，更健康。

臨床所見，長期錯誤的生活習慣所導致的疾病往往不易治愈。俗話說：求醫(yī)不如求己，說的也是這個意思。作為病人，不要完全依賴醫(yī)療，一定要深刻反省，要認識到，長期以來錯誤的生活習慣才是導致大病的罪魁禍首。

治病當求本，改變長期以來錯誤的生活習慣，這才是真正的治本之道。

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