現代社會，體重的增長，肥胖的形成主要原因是由于飲食攝入過剩，體力活動減少等不良生活方式造成。因此，改變生活方式是控制體重的根本方法。如果養(yǎng)成了良好的生活習慣，知道怎么吃，吃什么；了解怎么動，動什么，這樣才能從根本上解決肥胖以及肥胖帶來的相關問題。

通過巔峰減重多年的觀察統(tǒng)計與研究，一般改變生活方式需要至少3周時間，3周后，可以基本養(yǎng)成相應的生活方式。因此，我們在夏令營期間，減肥不是目的，目的是幫助會員改變生活方式，養(yǎng)成良好的生活習慣。從而幫助會員在離營之后仍能控減體重，達到根本的減肥效果。
另外，人體具有某時間段內保持某一體重的特性，一般情況下，當某一體重穩(wěn)定了3-6個月后，體重才會穩(wěn)定，不容易出現體重波動。因此，當成功減重，出營后，仍然應該保持在營中養(yǎng)成的良好的生活習慣，從而保持體重在低體重范圍內持續(xù)3-6個月，使之達到穩(wěn)定。所以，出營后，才是減肥真正開始的時候。但是不必害怕，只要通過夏令營生活，養(yǎng)成良好的生活習慣，按照我們制定的減肥的運動和飲食方案嚴格執(zhí)行，是會達到理想的體重的！

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