眾所周知，壽命縮短也和很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。這些有損身體健康的行為在無(wú)形中損傷身體，可能會(huì)悄悄地偷走壽命。如果無(wú)法改掉這些壞習(xí)慣，受到疾病的影響想要保持長(zhǎng)壽就很難。因此，要先了解哪些行為會(huì)縮短壽命，及時(shí)糾正保持身體健康狀態(tài)。

1、熬夜

很多人經(jīng)常熬夜，這種壞習(xí)慣會(huì)讓身體健康受威脅。熬夜本身就是加速身體衰老，降低重要器官功能的壞習(xí)慣，在熬夜之后很多人精神狀態(tài)變差，肝臟也會(huì)功能下降，無(wú)形中影響身體健康，想要長(zhǎng)壽就很難。如果可以通過(guò)改掉這種壞習(xí)慣來(lái)調(diào)節(jié)身體，或許可以更加的長(zhǎng)壽。

2、不吃早餐

如果總是有不吃早餐這種壞習(xí)慣，很多臟器會(huì)受到影響。膽囊、肝臟等需要促進(jìn)膽汁的排泄進(jìn)行食物消化，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐膽汁過(guò)度濃縮，肝臟功能下降身體會(huì)出現(xiàn)不良癥狀。

加上胃酸分泌之后沒(méi)有食物攝入進(jìn)行消化，胃黏膜受到刺激，胃病的發(fā)病率明顯增高。因此，在積極保養(yǎng)身體，促進(jìn)健康的過(guò)程中需要糾正這種壞習(xí)慣，三餐規(guī)律飲食提供營(yíng)養(yǎng)，健康才有保障。

3、憋尿

經(jīng)常性憋尿無(wú)形中也會(huì)縮短人的壽命，產(chǎn)生尿意之后第一時(shí)間排尿是維持身體健康的關(guān)鍵。不少人卻總是憋尿，憋尿之后形成了習(xí)慣，沒(méi)有將尿液排出不僅會(huì)增加膀胱壓力，腎臟還可能會(huì)重新吸收里面的有害物質(zhì)影響功能。因此，在積極保持腎臟健康的過(guò)程中及時(shí)排尿很關(guān)鍵。

4、亂用藥

很多人存在壞習(xí)慣，出現(xiàn)小病小痛就自行用藥治療疾病，殊不知很多藥物都是有副作用的，而且沒(méi)有了解禁忌癥就盲目用藥，也會(huì)讓身體受到傷害。如果想要保持身體健康，應(yīng)該注意用藥的規(guī)范，采取這種方式不僅可以控制疾病，也可以將藥物帶來(lái)的身體傷害降到最低。否則用藥不規(guī)范，重要器官還會(huì)功能受損。

5、吃素減肥

單純通過(guò)吃素的方式來(lái)減肥對(duì)人體健康不利，單純吃素會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致身體體質(zhì)下降，可能一段時(shí)間之后肥胖改善了，但是免疫功能降低，出現(xiàn)脂肪肝的概率高。因此在減肥過(guò)程中要科學(xué)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，限制熱量攝入即可，每頓飯也不要吃太飽，這些才是正確的減肥方法。

6、吸煙喝酒

長(zhǎng)期大量吸煙，酗酒是導(dǎo)致壽命縮短的主要原因。很多人煙酒無(wú)度，獲取里面有害物質(zhì)的情況下重要器官功能下降，還會(huì)誘發(fā)癌細(xì)胞，癌癥出現(xiàn)人的壽命會(huì)縮短。如果可以及時(shí)戒煙戒酒，通過(guò)良好生活習(xí)慣養(yǎng)成來(lái)促進(jìn)健康，或許不容易縮短壽命。

7、久坐不動(dòng)

基本不運(yùn)動(dòng)是身體受到傷害的原因，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速身體的代謝，對(duì)重要器官功能增強(qiáng)有幫助。很多人卻運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力薄弱，心肺功能下降的情況，想要保持健康就很難。

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