眾所周知，壽命縮短也和很多不良生活習慣有關(guān)。這些有損身體健康的行為在無形中損傷身體，可能會悄悄地偷走壽命。如果無法改掉這些壞習慣，受到疾病的影響想要保持長壽就很難。因此，要先了解哪些行為會縮短壽命，及時糾正保持身體健康狀態(tài)。

1、熬夜

很多人經(jīng)常熬夜，這種壞習慣會讓身體健康受威脅。熬夜本身就是加速身體衰老，降低重要器官功能的壞習慣，在熬夜之后很多人精神狀態(tài)變差，肝臟也會功能下降，無形中影響身體健康，想要長壽就很難。如果可以通過改掉這種壞習慣來調(diào)節(jié)身體，或許可以更加的長壽。

2、不吃早餐

如果總是有不吃早餐這種壞習慣，很多臟器會受到影響。膽囊、肝臟等需要促進膽汁的排泄進行食物消化，長時間不吃早餐膽汁過度濃縮，肝臟功能下降身體會出現(xiàn)不良癥狀。

加上胃酸分泌之后沒有食物攝入進行消化，胃黏膜受到刺激，胃病的發(fā)病率明顯增高。因此，在積極保養(yǎng)身體，促進健康的過程中需要糾正這種壞習慣，三餐規(guī)律飲食提供營養(yǎng)，健康才有保障。

3、憋尿

經(jīng)常性憋尿無形中也會縮短人的壽命，產(chǎn)生尿意之后第一時間排尿是維持身體健康的關(guān)鍵。不少人卻總是憋尿，憋尿之后形成了習慣，沒有將尿液排出不僅會增加膀胱壓力，腎臟還可能會重新吸收里面的有害物質(zhì)影響功能。因此，在積極保持腎臟健康的過程中及時排尿很關(guān)鍵。

4、亂用藥

很多人存在壞習慣，出現(xiàn)小病小痛就自行用藥治療疾病，殊不知很多藥物都是有副作用的，而且沒有了解禁忌癥就盲目用藥，也會讓身體受到傷害。如果想要保持身體健康，應(yīng)該注意用藥的規(guī)范，采取這種方式不僅可以控制疾病，也可以將藥物帶來的身體傷害降到最低。否則用藥不規(guī)范，重要器官還會功能受損。

5、吃素減肥

單純通過吃素的方式來減肥對人體健康不利，單純吃素會因為營養(yǎng)不均衡，缺乏營養(yǎng)導致身體體質(zhì)下降，可能一段時間之后肥胖改善了，但是免疫功能降低，出現(xiàn)脂肪肝的概率高。因此在減肥過程中要科學合理，營養(yǎng)均衡，限制熱量攝入即可，每頓飯也不要吃太飽，這些才是正確的減肥方法。

6、吸煙喝酒

長期大量吸煙，酗酒是導致壽命縮短的主要原因。很多人煙酒無度，獲取里面有害物質(zhì)的情況下重要器官功能下降，還會誘發(fā)癌細胞，癌癥出現(xiàn)人的壽命會縮短。如果可以及時戒煙戒酒，通過良好生活習慣養(yǎng)成來促進健康，或許不容易縮短壽命。

7、久坐不動

基本不運動是身體受到傷害的原因，運動可以促進血液循環(huán)、加速身體的代謝，對重要器官功能增強有幫助。很多人卻運動量過少，長時間不運動可能會出現(xiàn)抵抗力薄弱，心肺功能下降的情況，想要保持健康就很難。

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