6款健康果蔬飲配方，輕松在家制作！
想要在家輕松制作健康果蔬飲嗎？這里為你分享6款簡單易做的果蔬飲配方，每天6瓶代替三餐，幫助你嚴格控制熱量，消耗多余糖分和脂肪，以健康的方式控制體重！

1?? 羽衣螺旋藻
生菜40g
蘋果65g
奇異果40g
薄荷1g
羽衣甘藍3g（可用羽衣甘藍粉代替）
螺旋藻1/3粒
純凈水120g

2?? 蔓越莓樹莓
奇亞籽4g
蔓越莓干25g
火龍果85g
檸檬14g
葡萄45g（可用葡萄汁代替）
純凈水200g

3?? 混合甜菜根
甜菜根10g（可用甜菜根粉代替）
胡蘿卜45g
紅棗10g（去核）
蘋果75g
奇亞籽3g
生姜1g
純凈水145g

4?? 西柚小黃姜
菠蘿65g
柳橙肉85g
胡蘿卜12g
西柚35g（可用西柚汁代替）
生姜1g
純凈水135g

5?? 奇異果牛油果
奇異果45g
生菜15g
羽衣甘藍3g（可用羽衣甘藍粉代替）
黃瓜50g
香蕉35g（不能過熟）
蘋果35g
薄荷1g
蜂蜜10g
牛油果7g
純凈水125g

6?? 乳清電解質
椰汁150g
蓮藕35g
梨35g
蜂蜜5g
腰果25g（生腰果）
純凈水125g

蔬菜需要生榨，提前清洗干凈并控干水分。蓮藕、胡蘿卜和黃瓜需去皮，香蕉不能過熟，所有水果需去皮，梨和蘋果去皮去籽，檸檬去皮去籽，以免影響口感。水果蔬菜一定要保證品質和新鮮，夏天天氣熱時，榨完后第一時間放冰箱鎖鮮冷藏，防止氧化！

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