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6款輕斷食果蔬汁配方，輕松減重

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 00:19

6款輕斷食果蔬汁配方，輕松減重！
最近火遍全網(wǎng)的3日輕斷食果蔬汁配方，今天免費(fèi)分享給大家！據(jù)說三天能減重5-8斤哦！下面是詳細(xì)的配方和注意事項(xiàng)，趕緊收藏吧！
羽衣甘藍(lán)果蔬汁
材料：奇異果40g、蘋果60g、羽衣甘藍(lán)10g、生菜35g、純凈水220g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
蔓越莓樹莓果蔬汁
材料：蔓越莓干20g、檸檬13g、火龍果80g、藍(lán)莓10g、奇亞籽3g、葡萄40g、純凈水200g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
混合甜菜根果蔬汁
材料：甜菜根5g、胡蘿卜40g、檸檬13g、紅棗5g、蘋果50g、純凈水200g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
西柚小黃姜果蔬汁
材料：菠蘿60g、小黃姜1g、胡蘿卜12g、西柚50g、柳橙肉80g、純凈水180g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
奇異果牛油果果蔬汁
材料：牛油果5g、黃瓜45g、奇異果40g、蘋果30g、羽衣甘藍(lán)3g、香蕉30g、生菜14g、蜂蜜10g、純凈水180g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
乳清電解質(zhì)果蔬汁
材料：香蕉30g、椰汁150g、腰果20g、蓮藕30g、蜂蜜5g、純凈水120g
做法：將所有材料放入攪拌機(jī)中攪打成汁，倒入杯中即可。
小貼士
蔬菜類（如羽衣甘藍(lán)、黃瓜、胡蘿卜等）要生榨，所以洗凈后一定要去除農(nóng)殘并控干水分。小竅門是先洗蔬菜再處理水果。
檸檬一定要去籽，否則會(huì)苦澀。
蔬菜水果一定要買新鮮的，這樣口感才會(huì)更好。
榨完汁后迅速放入冰箱冷藏，以免接觸空氣氧化。