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6款健康果蔬飲配方，輕松開啟完美一天

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月19日 04:41

6款健康果蔬飲配方，輕松開啟完美一天
想要健康低卡的生活方式嗎？果蔬飲是個不錯的選擇！今天，我要和大家分享一些我自己調(diào)配的果蔬飲配方，幫助你在忙碌的生活中找到平衡。
羽衣螺旋藻：清新能量滿滿
材料：生菜112克、奇異果120克、蘋果180克、薄荷3克、羽衣甘藍11克、螺旋藻一粒、純凈水390克（羽衣甘藍粉6克代替）
功效：這款飲品不僅美味，還能提供豐富的營養(yǎng)，是元氣滿滿一天的開始。
蔓越莓樹莓：酸甜可口
材料：蔓越莓61克、火龍果246克、奇亞籽10克、檸檬34克、純凈水524克（檸檬去籽）
功效：蔓越莓和樹莓的酸甜結(jié)合，讓人回味無窮。
混合甜菜根：多彩多樣
材料：甜菜根32克、蘋果200克、檸檬36克、紅棗15克、胡蘿卜125克、奇亞籽9克、純凈水429克（紅棗干更佳）
功效：多種蔬菜水果的組合，營養(yǎng)豐富，口感豐富。
西柚小黃姜：清新爽口
材料：柳橙肉240克、胡蘿卜41克、菠蘿200克、純凈水400克、西柚153克
功效：西柚的清新和小黃姜的香辣，讓人耳目一新。
奇異果牛油果：豐富口感
材料：奇異果120克、羽衣甘藍21克、生菜50克、蘋果100克、黃瓜150克、蜂蜜32克、香蕉100克、薄荷3克、牛油果21克（黃瓜去皮，羽衣甘藍粉6克代替）
功效：多種水果的組合，口感豐富，營養(yǎng)全面。
乳清電解質(zhì)：健康能量
材料：椰汁500克、香蕉96克、蓮藕96克、蜂蜜21克、腰果71克、純凈水360克（香蕉不要過熟）
功效：椰汁的香甜和腰果的香脆，帶來滿滿的能量。
小貼士
選擇新鮮的蔬菜和水果，因為它們的營養(yǎng)價值高，口感也好。
每個步驟都要細心，比如去除水果的籽，確保榨汁后的味道純正。
先洗蔬菜類，再處理水果類。