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6款健康果蔬飲配方,輕松開啟完美一天

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年04月19日 04:41

6款健康果蔬飲配方,輕松開啟完美一天
想要健康低卡的生活方式嗎?果蔬飲是個不錯的選擇!今天,我要和大家分享一些我自己調(diào)配的果蔬飲配方,幫助你在忙碌的生活中找到平衡。
羽衣螺旋藻:清新能量滿滿
材料:生菜112克、奇異果120克、蘋果180克、薄荷3克、羽衣甘藍11克、螺旋藻一粒、純凈水390克(羽衣甘藍粉6克代替)
功效:這款飲品不僅美味,還能提供豐富的營養(yǎng),是元氣滿滿一天的開始。
蔓越莓樹莓:酸甜可口
材料:蔓越莓61克、火龍果246克、奇亞籽10克、檸檬34克、純凈水524克(檸檬去籽)
功效:蔓越莓和樹莓的酸甜結(jié)合,讓人回味無窮。
混合甜菜根:多彩多樣
材料:甜菜根32克、蘋果200克、檸檬36克、紅棗15克、胡蘿卜125克、奇亞籽9克、純凈水429克(紅棗干更佳)
功效:多種蔬菜水果的組合,營養(yǎng)豐富,口感豐富。
西柚小黃姜:清新爽口
材料:柳橙肉240克、胡蘿卜41克、菠蘿200克、純凈水400克、西柚153克
功效:西柚的清新和小黃姜的香辣,讓人耳目一新。
奇異果牛油果:豐富口感
材料:奇異果120克、羽衣甘藍21克、生菜50克、蘋果100克、黃瓜150克、蜂蜜32克、香蕉100克、薄荷3克、牛油果21克(黃瓜去皮,羽衣甘藍粉6克代替)
功效:多種水果的組合,口感豐富,營養(yǎng)全面。
乳清電解質(zhì):健康能量
材料:椰汁500克、香蕉96克、蓮藕96克、蜂蜜21克、腰果71克、純凈水360克(香蕉不要過熟)
功效:椰汁的香甜和腰果的香脆,帶來滿滿的能量。
小貼士
選擇新鮮的蔬菜和水果,因為它們的營養(yǎng)價值高,口感也好。
每個步驟都要細心,比如去除水果的籽,確保榨汁后的味道純正。
先洗蔬菜類,再處理水果類。

這些果蔬飲配方不僅美味,還能幫助你保持健康的生活方式??靵碓囋嚢?!

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