蘋果深度睡眠與核心睡眠的奧秘
你是否知道，睡眠不僅僅是為了休息，更是為了恢復(fù)和充電？蘋果深度睡眠和核心睡眠，這兩種睡眠狀態(tài)各有千秋，但你知道它們之間的區(qū)別嗎？

深度睡眠：這是身體修復(fù)肌肉和免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵時期。在深度睡眠中，身體會釋放生長激素，幫助肌肉修復(fù)和生長。此外，深度睡眠還能增強(qiáng)記憶力，為第二天的學(xué)習(xí)和工作做好準(zhǔn)備。

核心睡眠：雖然它被稱為“核心”，但實際上，它更多的是一種淺層睡眠狀態(tài)。這種睡眠狀態(tài)占據(jù)了大部分時間，但恢復(fù)效果相對較差。

通過監(jiān)測睡眠質(zhì)量，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的睡眠狀態(tài)。蘋果手表將睡眠分為三個類別：核心睡眠、深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠。

快速眼動（REM）睡眠：這是修復(fù)記憶、學(xué)習(xí)和創(chuàng)造力功能的時間。在REM睡眠中，大腦會重新整理和鞏固記憶，為新的學(xué)習(xí)和創(chuàng)造提供基礎(chǔ)。

通過改善睡眠質(zhì)量，我們可以更好地恢復(fù)身體和大腦的功能，從而在第二天以最佳狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。所以，不要小看每晚的睡眠哦！

現(xiàn)在就開始關(guān)注你的睡眠質(zhì)量吧！記住，優(yōu)質(zhì)的睡眠是健康和成功的基石。

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