教師心理健康與自我調節(jié)的秘訣
教師這個職業(yè)，真的是需要一顆強大的內心。作為一個曾經的老師，我深有體會。今天，我想分享一些關于如何自我調節(jié)和治愈的小建議。
教師回血習慣
早睡早起：無論什么原因，都不要熬夜。早睡早起，精神飽滿，一天都會很順利。
定期清理：家里、辦公室，都要定期整理，斷舍離。東西少了，心情也會好。
周末放松：認真對待周末，既要休息，也要學習。不要把工作帶回家，給自己留點私人時間。
注意身體和精神的養(yǎng)護：盡量不加班，7點后基本不回家長消息，除非有大事。通知群禁止家長發(fā)消息。
自我護理：間斷泡腳、敷面膜、頭發(fā)護理，這些小細節(jié)都能讓你感覺更好。
溝通與控制情緒 ?
不對親近的人亂發(fā)脾氣：親近的人更需要你的理解和尊重。
不買沒用的東西：特別是睡前和心情差的時候，不要逛淘寶。物欲解決不了根本問題。
遠離負能量：保持正能量，傳遞正能量。站在陽光處看陰影，而不是站在陰影處看陽光。
放下手機：不做低頭族，不沉迷于速食文化。看對你成長有益的，或者多讀讀書，練練字，運動。
處世態(tài)度
拿得起放得下：永不為打翻的牛奶哭泣。
閱盡千帆歸來仍是少年：多靜下來與自己相處，感受這個世界的安靜可愛。
保持善良：宅心仁厚，不斤斤計較。
有責任和擔當：能為自己的選擇負責。
不貶低別人：不攀比，不巴結。
保持自我：不為他人的評價而影響自己，保持思想獨立，堅定遵循自己的心。
冷靜處事：不依附任何人，遇事冷靜，逢山開路。
心理健康
正確認識自己：每個人有優(yōu)有缺，不自大，不自卑。接納自己，不要糾結性格，保持自我舒服就好。
關注自我成長：不盯著別人得到的，應該看的是你擁有的和想擁有的。想擁有就去朝著目標前行，關注自我成長。
臥薪嘗膽：如果暫時沒有資源，就厚積薄發(fā)，一鳴驚人。教師這個職業(yè)，實力和口碑終究會帶來你想要的結果。
放下敏感：高度不夠，看到的都是問題；格局太小，糾結的都是雞毛蒜皮。放下敏感，這只會帶來負面情緒和焦慮感。
自信：有一顆強大的心，面對困難有克服它的勇氣，無論怎樣都不輕視自己。
少生氣：看到的應該是現象里的本質，為何會發(fā)生？怎么去解決？方法是什么？

希望這些小建議能幫到各位老師，保持健康，保持積極，我們都能成為更好的自己！

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