健康美味低卡意大利面大餐，輕松制作！
準(zhǔn)備材料：
精選意大利面適量
2杯西蘭花小花，切成一口大小的碎片
1 1/4杯冷凍豌豆
1/2杯蔬菜湯
櫻桃番茄或葡萄番茄
1/3杯烤紅辣椒，切片或切碎
1/3杯橄欖，粗切
1/3杯純帕爾馬干酪
1個鱷梨，切丁
1湯匙細(xì)香蔥
2茶匙干羅勒
1茶匙干歐芹
1茶匙粗鹽
1/2茶匙胡椒粉
1茶匙大蒜粉
1湯匙第戎芥末
2茶匙白葡萄酒醋
1到1 1/2檸檬汁
1茶匙龍舌蘭花蜜
1/4杯橄欖油

制作步驟：
根據(jù)包裝說明在鹽水中煮意大利面，使其有嚼勁，然后瀝干。
將西蘭花和豌豆加入盛有蔬菜湯的大平底鍋中。蓋上蓋子，用文火煮3到4分鐘。
取下蓋子再煮幾分鐘，讓液體蒸發(fā)。西蘭花應(yīng)該是脆嫩的，所以把剩下的液體倒掉。
在烹飪時，將西紅柿、辣椒和橄欖切碎。
完成后，將這些添加到西蘭花和豌豆中。把調(diào)料攪拌在一起，和煮熟的意大利面和帕爾馬干酪一起加入鍋里。攪拌均勻，調(diào)味即可。上面放鱷梨丁。與檸檬一起食用。

? 這道意大利面不僅美味，而且健康不長胖，快來試試吧！

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