首頁(yè) 資訊健康科普｜“工間動(dòng)起來(lái)”持續(xù)上新！16~20集來(lái)啦

健康科普｜“工間動(dòng)起來(lái)”持續(xù)上新！16~20集來(lái)啦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月26日 23:05

滴滴~集合啦

工間操準(zhǔn)備動(dòng)作

預(yù)備齊！

全國(guó)總工會(huì)宣教部近期上線(xiàn)“工間動(dòng)起來(lái)”——職工健身短視頻，供廣大職工工間鍛煉使用，包括肩頸放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七個(gè)系列。

點(diǎn)擊圖片回顧一下

職工健身短視頻每個(gè)30秒左右，無(wú)需器械，簡(jiǎn)單易做，本期帶來(lái)的五個(gè)示范活動(dòng)分別為【前后交叉小跳】【合掌交替跳】【提膝擊掌】【俯身快速踮腳】【俯身登山】，快來(lái)跟著視頻一起學(xué)習(xí)吧！

前后交叉小跳

超實(shí)用燃脂小動(dòng)作

上班族也能快速減肥！

這個(gè)夏天帶您一起燃燒卡路里

合掌交替跳

工作間隙是否感到有些疲憊？

快來(lái)試試合掌交替跳吧

簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作就能輕松活動(dòng)全身

釋放工作壓力！

提膝擊掌

運(yùn)動(dòng)量大、簡(jiǎn)單易學(xué)

暴汗瘦全身

每天100個(gè)“提膝擊掌”

好處多多，爽翻天

你能堅(jiān)持多少個(gè)？

俯身快速踮腳

每天坐辦公室是不是感覺(jué)

腰酸背痛、腿腳無(wú)力？

來(lái)試試這個(gè)俯身快速踮腳吧！

只需短短幾十秒

不僅能鍛煉你的核心肌群

還能加強(qiáng)腿部肌肉，讓身體更靈活

告別久坐的疲憊感！

俯身登山

長(zhǎng)時(shí)間的工作

讓你身體僵硬，缺乏活力？

那么，來(lái)嘗試一下

“俯身登山”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！

鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰腹力量

還能有效鍛煉大腿和臀部肌肉

讓你的身體更加緊致有型

更重要的是

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能提升心肺功能

讓你在工作中

更有活力，更有效率！

關(guān)注全國(guó)總工會(huì)視頻號(hào)

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來(lái)源：全國(guó)總工會(huì)

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這?! 就是讓權(quán)志龍意難忘8年的頂級(jí)白月光?

于小戈

2025-04-23 16:10:40

從“萬(wàn)人捧”到“眾人罵”，孫儷這次真不冤！

娛樂(lè)白名單

2025-04-26 00:41:30

運(yùn)營(yíng)成本過(guò)高，普速列車(chē)急劇減少的罪魁禍?zhǔn)?> </p><h3> 運(yùn)營(yíng)成本過(guò)高，普速列車(chē)急劇減少的罪魁禍?zhǔn)?</h3> <p>二月侃事</p><p>2025-04-25 10:47:35</p> <p><img src=