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快來參加！科學減肥集體行動

來源：泰然健康網時間：2024年12月17日 10:41

快來參加！科學減肥集體行動

2023年北京市民健康體重行動

快來參加！科學減肥集體行動

（記者賈湧強）體重是客觀評價人體營養(yǎng)和健康狀況的重要指標。體重過輕或過重都會對健康產生明顯的影響，健康體重是維護和促進自身健康的基礎。隨著社會經濟的發(fā)展和人們生活水平的提高，人群超重和肥胖問題凸顯，成為影響人群健康的重要危險因素。根據《中國居民營養(yǎng)與慢性病調查報告（2020）》，北京市成人超重率為36.3%，肥胖率為22.1%。

為深入貫徹落實《健康北京行動（2020-2030年）》，宣傳普及健康體重、科學減肥的理念和方法，推動市民合理飲食、適量運動等健康生活方式的養(yǎng)成，2023年北京市在全市范圍內啟動健康體重行動。本次行動是在北京市衛(wèi)生健康委的指導下，由北京市疾病預防控制中心健康教育所具體組織實施。行動時間為８月-11月，共持續(xù)3個月時間，主要面向全市職業(yè)人群，預計全市16區(qū)將有近2.6萬職工參與活動。

為提高參與人員的自主健康管理能力，促使行動順利進行并取得良好的效果，主辦單位在干預策略和方法上都進行了特別的設計。首先，在活動過程中，將采用移動互聯(lián)技術，綜合運用微信公眾號、小程序、微信群等新媒體手段為參與者提供健康指導和行為干預。參與者可通過北京健康教育微信公眾號、“我們行動啦”小程序獲得體重管理的相關知識和技能，用科學的知識指導體重管理行為，從而糾正飲食、運動等方面的誤區(qū)；利用“我們行動啦”微信小程序進行每日膳食、運動打卡并完成任務獲得積分，借助微信群獲取積分排名反饋、參與群組激勵和互動活動，以提升參與者的積極性和動力。其次，將通過線下培訓和組織健身競賽等多種方式推廣健步走和八段錦兩項運動適宜技術，以提升參與者通過科學運動措施管理體重的技能，并促進運動習慣的養(yǎng)成。第三，充分考慮社會環(huán)境及同伴關系對個體健康行為的影響，行動特別強調團隊的組織管理及氛圍營造，一個參與單位設立一個群組，單位相關人員作為組長，負責群組管理，并適時組織開展線下活動，帶領群組成員互相激勵、共同行動、共赴健康。此外，行動還將通過問卷調查和體質檢測的方法，重點對參與者健康體重的知識、技能以及體重、體脂率、肺活量等身體形態(tài)和機能指標的變化情況進行測量，從而科學評估本次健康體重行動的效果，評估結果將為今后更大規(guī)模開展人群健康體重干預工作提供借鑒。

本次行動是北京市首次針對體重管理開展的一次大規(guī)模的人群行為干預活動，更是進一步推動人群養(yǎng)成健康生活方式的一次有益實踐，行動將為關口前移、有效控制人群慢性病的發(fā)生發(fā)展提供經驗，為助推健康北京建設貢獻力量。

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