來自哈佛大學(xué)的研究：好的心態(tài)是抗病的良藥，卻少有人擁有

人的一生中，或多或少都會(huì)患上一些疾病，有的人可能只是會(huì)被小毛病纏身，而有的人則是被重大疾病糾纏，甚至有人因?yàn)榇蟛《ド瑢?duì)于疾病，無論大小，任何人都是恐懼和抗拒的，因?yàn)榧膊〉陌l(fā)生，對(duì)壽命的影響比較大，而想要長(zhǎng)壽，是每個(gè)人的愿望。

一些小的疾病已經(jīng)讓人很頭疼了，有何況是一些重大疾病，在應(yīng)對(duì)重大疾病的時(shí)候，在治療效果不夠好的情況下，就會(huì)有人產(chǎn)生放棄的念頭，或者因?yàn)椴涣记榫w的影響，產(chǎn)生錯(cuò)誤的做法，導(dǎo)致疾病不能很好的被治療。

這里就要說一下了，在應(yīng)對(duì)疾病時(shí)，心態(tài)也是起到重要作用了，不管是在治療上，還是對(duì)于疾病的理解，以及對(duì)生的渴望，都會(huì)有一定的影響，可以說心態(tài)是抵抗疾病的一味良藥，只是大多數(shù)人都用不好它。

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已經(jīng)有研究證實(shí)，好的心態(tài)有利于抵抗疾病，不妨看看哈佛大學(xué)的研究報(bào)告：

哈佛大學(xué)進(jìn)行的這項(xiàng)研究，在歐洲的呼吸學(xué)會(huì)上公開過，研究者們針對(duì)7萬個(gè)女性進(jìn)行8年的追蹤調(diào)查，在8年當(dāng)中，對(duì)女性的健康做出記錄，最后發(fā)現(xiàn)心態(tài)較好的女性，患上心臟病、癌癥以及中風(fēng)的幾率會(huì)比較小。

而本身患有相關(guān)疾病的人，死亡率也會(huì)隨之下降，由此可以推出結(jié)論，心態(tài)好的女性在患病方面，以及疾病的治療狀況，都會(huì)比較良好，相比心態(tài)消極的人，各方面都會(huì)好太多。

況且，心態(tài)積極的人，不容易被壞情緒控制，對(duì)于情緒的管理會(huì)比較好，這樣在疾病面前，會(huì)更加有耐心和信心，而疾病是最怕這種心理的，心態(tài)好的人，抵抗力和免疫力也會(huì)比較強(qiáng)，就能更好的去抵抗疾病，更容易取勝。

研究還表明，樂觀的心態(tài)，對(duì)于心血管健康也是有益的，不容易讓血管變堵、硬化，還能降低血栓的形成，重點(diǎn)就在于好的心態(tài)能提高人體的抗氧化能力，血管的老化速度會(huì)變慢，也就不容易發(fā)生心血管疾病。

我們?cè)賮矸聪蚩匆幌拢褪切膽B(tài)不積極的人，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生怎樣的影響，首先是情緒，心態(tài)較差的人，往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、暴躁的情緒，這些情緒在疾病面前，只會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致疾病變嚴(yán)重，而不是逐漸變好，要知道疾病也會(huì)在你虛弱的時(shí)候趁機(jī)偷襲你，想要更好的改善疾病，就要調(diào)整好心態(tài)。

心態(tài)不好的人，還會(huì)影響臟腑的能力，至少在肝臟、肺部臟腑能力上影響較大，若本身患有相關(guān)疾病，就可能導(dǎo)致疾病惡化，不利于治療。

好的心態(tài)是可以培養(yǎng)的，如果不去調(diào)整和干預(yù)，只會(huì)讓消極心態(tài)占優(yōu)勢(shì)，讓積極的心態(tài)越來越弱，導(dǎo)致心態(tài)嚴(yán)重失衡，從而增加自己的心理負(fù)擔(dān)，不僅影響自己的身體健康，還會(huì)對(duì)生活和工作造成影響。

如果不想因?yàn)楦鞣N疾病和煩惱纏身，就要去做自己想做的事情，以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力，在注意力不斷被分散之后，心態(tài)也能被調(diào)整。

好的心態(tài)，不僅要靠自己來爭(zhēng)取，也需要他人的幫助，特別是身邊的親朋好友們，更能給予心態(tài)差的人支持，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境和家庭環(huán)境，是提供快樂和幸福的地方，在快樂和幸福的時(shí)候，心態(tài)自然也就能轉(zhuǎn)好。

也希望家人和朋友，在遇到困難和一些問題時(shí)，能夠給予更多的支持和鼓勵(lì)，而不是爭(zhēng)吵和責(zé)備，不論如何，都應(yīng)該多一點(diǎn)有效的溝通，才能減少問題的發(fā)生。而心態(tài)不夠好的人，也應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)地尋求幫助，要勇于說出問題，不能一直憋在心里。

不去管年齡多大，在身體允許的情況下，就要堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠有利身體健康，還對(duì)心理健康有益處，不容易出現(xiàn)不良的情緒和心態(tài)，運(yùn)動(dòng)過程中，可以放松身心，情緒和心態(tài)自然也就能調(diào)節(jié)，如果沒有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以每周抽出3-5次的時(shí)間，每次只要40分鐘左右，或者利用日常的時(shí)間，做一些小的熱身或拉伸動(dòng)作，都可以讓身心放松，調(diào)整心態(tài)。

你的心態(tài)是什么樣的？如果是消極的心態(tài)更多一點(diǎn)，那就需要盡早地調(diào)整了，畢竟良好的心態(tài)是戰(zhàn)勝疾病以及一些壞情緒的利刃。

1. 《上了年紀(jì)，情緒多變心態(tài)失衡？那是因?yàn)闆]有這么做》·丁香醫(yī)生·2016.7.18

2. 《@腫瘤病友：如何保持好心態(tài)？這幾個(gè)方法請(qǐng)查收!》·科普中國(guó)·2020.6.10

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