前幾天刷微博看到了一個(gè)有趣的話題叫做當(dāng)代人分手前的三大征兆。

作為單身的克拉先生并沒(méi)有什么話語(yǔ)權(quán)，但因?yàn)檫@個(gè)話題，今天克拉先生就來(lái)好好和你們嘮嘮當(dāng)代年輕人發(fā)胖前的三大征兆，畢竟專業(yè)瘦身18年，必須有話語(yǔ)權(quán)。

越吃越多

從小接受的教育應(yīng)該是“吃飯細(xì)嚼慢咽”，但好像這個(gè)習(xí)慣從本人初中的時(shí)候就發(fā)生了變化，總是大口扒飯，吃好了就要上去寫(xiě)作業(yè)做卷子，踏上爭(zhēng)分奪秒之路，不然人家同學(xué)靠著你細(xì)嚼慢咽的功夫一張卷子就已經(jīng)做完了，到時(shí)候老師問(wèn)“還有誰(shuí)沒(méi)做完”，“為什么別人做完了你還沒(méi)做完”的時(shí)候你就迷之尷尬了吧。

同樣是吃飽為止，吃飯速度更快的人肥胖的幾率是細(xì)嚼慢咽的人的 3 倍。因?yàn)楫?dāng)你的吃飯速度加快時(shí)，胃里的飽腹感也會(huì)來(lái)得慢一些，就會(huì)導(dǎo)致身體一直感覺(jué)「餓」、一直不停進(jìn)食，一來(lái)二去攝入量就大大超出了合理范圍。所以當(dāng)你感覺(jué)吃不飽時(shí)，可能只是你吃太快了而已。

邊走邊吃

可能現(xiàn)在的減肥人群腦洞比較大，會(huì)蹦出一個(gè)想法，假如我一邊走一邊吃，“那我吃下去的熱量都會(huì)隨著走路這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消解掉”，克拉先生告訴你們，這是假的！假的！假的！

走路是會(huì)讓人分心的，是會(huì)模糊你的飽腹感的，所以無(wú)論你吃的東西有多健康，邊走邊吃都只是你減肥道路上的絆腳石，更可怕的是你不知不覺(jué)中已經(jīng)攝入了更多的卡路里。減不了肥不重要，重要的是別反過(guò)來(lái)傷了身體還多了脂肪，那才是真的得不償失，所以還是坐下來(lái)定定心心吃飯吧。

素食亂吃

一直不是很明白為什么很多減肥人士覺(jué)得素食一定能帶給自己健康和好身材？其實(shí)所謂吃素減脂只不過(guò)是一個(gè)美好的理想狀態(tài)，選擇素食不代表從飲食中獲取的熱量就低。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子吧，寺廟中的和尚執(zhí)行素食，你覺(jué)得他們瘦嗎？相反他們中的一部分人體重和體脂還高于常人，那是因?yàn)槿狈θ忸惖鞍踪|(zhì)的供應(yīng)，為了補(bǔ)充能量，他們的主食和脂攝入往往會(huì)比正常人更多，而這種飲食方式恰恰是最容易發(fā)胖的。所以素食不要亂吃，要適當(dāng)才好。

說(shuō)到底，找準(zhǔn)方式才能更好的達(dá)到自己的目的，身材也是如此，關(guān)注一克拉輕食，帶你吃出品質(zhì)，吃出健康。返回搜狐，查看更多

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