經(jīng)期吃蘋果的危害

2019-11-07 收聽量：41360

在月期吃蘋果是沒什么問題的。蘋果屬于溫性水果且含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效的預(yù)防心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病，對(duì)于月經(jīng)過多者是友好的，因其在月經(jīng)期間更容易丟失血液當(dāng)中的血漿蛋白、鐵、鉀、鎂等成分。因此，在月經(jīng)干凈后建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。
在飯后吃一個(gè)蘋果能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，但不建議吃冷藏的蘋果。在月經(jīng)期間是忌喝冷飲，容易引起宮寒，可以喝溫性飲料，如桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶等。同時(shí)注意保暖及經(jīng)期衛(wèi)生，禁止盆浴。

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