王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問(wèn)

肌肉相比脂肪會(huì)重2/3的重量，所以同樣體積大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的質(zhì)量大。
肌肉：由肌肉組織構(gòu)成，肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)，呈纖維狀，所以肌細(xì)胞通常稱(chēng)為肌纖維，大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克，一般人體的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。脂肪：是油、脂肪、類(lèi)脂的總稱(chēng)，食物中的油脂主要是油和脂肪，一般常溫下的液體的稱(chēng)作油，而常溫下的固體稱(chēng)作為脂肪，脂肪可溶于多數(shù)有機(jī)溶劑，但是不溶解于水。
平時(shí)可以通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，使肌肉達(dá)到增大體積的效果。

2022-07-06 20:16

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邵明偉 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：骨科的常見(jiàn)疾病

提問(wèn)

單純從肌肉和脂肪來(lái)比的話(huà)，肌肉的密度是脂肪的3倍，也就是說(shuō)同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肌肉，肌肉與脂肪兩者的比例，是維持良好體態(tài)很重要的一環(huán)，因此除了正確的飲食之外，還要注意運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的情況下，平時(shí)一定要注意生活規(guī)律，避免抽煙飲酒，不要吃生涼刺激性食物。

2019-07-11 11:15

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