肌肉率一般是（體重-脂肪重量）÷體重×100%，男性和女性的肌肉率存在一定的差異性。

肌肉率通常是人體肌肉組織的比例，和個人體重、性別、身高等有很大的關(guān)系，通常肌肉率可以根據(jù)公式（體重-脂肪重量）÷體重×100%進行計算，而女性需要整體減去2%，一般正常情況下男性肌肉率在30%-40%，而女性肌肉率在25%-27%。

肌肉率過高或是過低都屬于異常的表現(xiàn)，一般肌肉率超過40%為高肌，此種情況需要控制飲食，適當(dāng)減少鍛煉，以免影響正常生活。而如果肌肉率低于25%，則說明人體肌肉過少，患者應(yīng)當(dāng)補充蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的同時加強運動鍛煉，提高肌肉率。

日常生活中還需要制定合理的運動健身計劃，同時定期對肌肉率進行計算，預(yù)防肌肉率異常的發(fā)生。

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