Apple Watch測(cè)睡眠？
想要了解自己每晚的睡眠質(zhì)量嗎？Apple Watch 不僅能追蹤你的睡眠時(shí)間，還能詳細(xì)分析你的睡眠階段和心率變化。

1?? 首先，打開(kāi)配對(duì)的 iPhone，進(jìn)入“健康”app，然后點(diǎn)擊“睡眠”部分。
2?? 在這里，你可以查看詳細(xì)的睡眠數(shù)據(jù)，包括快速動(dòng)眼睡眠、淺睡和深睡的時(shí)間。
3?? Apple Watch 會(huì)用四種顏色來(lái)區(qū)分不同的睡眠階段，讓你清晰看到各階段的狀態(tài)和時(shí)長(zhǎng)。
4?? 不僅如此，Apple Watch 還能自動(dòng)測(cè)量你入睡時(shí)的呼吸頻率，幫助你了解呼吸與睡眠的關(guān)系。
5?? 你還可以看到心率的變化，對(duì)比心率與睡眠時(shí)長(zhǎng)的關(guān)系，進(jìn)一步了解自己的睡眠狀態(tài)。

通過(guò)這些數(shù)據(jù)，你可以更好地管理自己的睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

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