適量飲酒、注意吃東西墊底、掌握正確喝酒方法，可以幫助減少醉酒的可能。喝酒時切忌空腹，更不建議快速大量飲用，這些不當(dāng)行為會加速醉酒并造成健康風(fēng)險。

酒精，本質(zhì)上是一種乙醇物質(zhì)，進(jìn)入身體后被胃和小腸吸收，再通過血液傳遞到全身。醉酒的感覺是因為過多的酒精進(jìn)入了大腦，擾亂了神經(jīng)系統(tǒng)。你的體質(zhì)、性別、年齡甚至喝酒的速度都會影響酒精被代謝的速度，而當(dāng)攝入量超過身體承受能力時，醉意就會找上你。

要減少醉酒的可能，先從飲酒前的準(zhǔn)備開始?？梢栽诤染魄俺孕└缓鞍踪|(zhì)、脂肪的食物，比如牛奶、雞蛋、堅果等，這些食物會在胃里形成一層保護(hù)膜，減緩酒精吸收。喝酒時，盡量選擇低度酒，慢慢品嘗而非一口悶。分次飲用讓你的肝臟有足夠時間分解酒精，而快速喝酒只會給身體帶來更大負(fù)擔(dān)。喝酒中途多喝水，可以稀釋酒精濃度，緩解身體負(fù)擔(dān)。

飲酒后，若感到不適，應(yīng)立即停止，并適當(dāng)多喝溫水幫助代謝。如果感到非常頭暈、嘔吐甚至意識模糊，這可能是酒精中毒，需要盡快就醫(yī)。在日常中，保持健康的作息和飲食習(xí)慣，有助于增強身體的代謝能力，讓酒精更快被清除。不要把“千杯不醉”當(dāng)作目標(biāo)，更不要拿健康開玩笑，合理飲酒才是真正的明智選擇。

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