概述

很多小孩子都有挑食、厭食的習(xí)慣，不喜歡吃東西，導(dǎo)致身體很瘦，所以很容易生病，讓家長很擔(dān)心。其實，這也是一個很好的例子。"我們的孩子都是很聰明的，他們都有一個共同的特點，那就是不喜歡吃東西。"王女士說，"我們的孩子都是很聰明的，他們都有一個共同的特點，就是不喜歡吃東西。如果大家想讓孩子長胖，可以學(xué)習(xí)一些增肥食譜，今天我們大家一起來學(xué)習(xí)一些增肥食譜，不容錯過。

步驟/方法：

1、蝦仁雞蛋羹。第1點，蝦仁雞蛋羹很適合在早上吃，可以起到增肥的作用。孩子們往往對食物很挑剔，我們都可以用兩個雞蛋加上一些蝦仁，為孩子蒸出一碗香滑可口的蝦仁雞蛋羹，可以根據(jù)孩子的口味進行調(diào)味，而且富含蛋白質(zhì)。

2.第2點，山藥糖水也是一道不能錯過的增肥食譜。孩子比較喜歡吃甜的東西，我們可以把山藥洗干凈，去皮后切成薄片，然后在鍋里面煮軟，適當(dāng)?shù)募狱c糖。

3、第三點，可以嘗試做土豆燉牛肉。很多孩子喜歡吃土豆，我們可以把土豆和牛肉搭配起來燉爛，這樣的菜營養(yǎng)豐富，味道濃郁，很受孩子們的歡迎。

注意事項：

如果想讓孩子合理發(fā)胖，我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些發(fā)胖的食譜，比較簡單的有蝦仁雞蛋羹、山藥糖水，還有土豆燉牛肉這樣簡單的食譜，大家可以嘗試在家里做，會很受孩子歡迎。

概述 以前的時候表妹特別瘦。一米七的個頭才九十五斤，后來表妹改變了一些飲食的方法，現(xiàn)在已經(jīng)增至一百二十斤了，看起來胸部豐滿，還不瘦不胖的，現(xiàn)在，我來按照表妹的方法來教大家一些飲食方法吧。 步驟/方法： 1、 首先，比較瘦的朋友們應(yīng)該均衡的飲食，最好不要使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲。 2、 其次就是養(yǎng)成良好

發(fā)布于 2025-04-10 14:36

雞蛋增肥法 早餐：8個雞蛋清+2雞蛋黃，打散后順著鍋邊倒入沸水中，順其沸騰20秒加糖飲用。如果是去健身的話外加蛋白粉1勺。 10點：純牛奶1瓶+鈣質(zhì)餅干10片。 午餐：米飯+雞胸肉+魚湯80%飽度。 3點：1個饅頭+1根香蕉+蛋白粉1勺。 晚餐：油餅+魚+雞+米飯+紅燒肉炒茄子，這里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少許肉絲很不錯的增肥菜。飯后加1根香蕉和1個蘋果，外出漫步20分鐘。 洋蔥爆羊肉

發(fā)布于 2023-09-03 11:07

一日三餐的增肥食譜早餐，起床后喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然后喝杯愛必頓增肥奶粉，半小時后吃個蘋果。西經(jīng)柿生吃沒用的，一定要熟了吃才能吸收的。午餐：餐后半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。晚餐：土豆兩個，削皮，切成丁狀，放在鍋里煮熟后，放包豆奶，再抓把核桃悶煮一分鐘。(這個據(jù)說增肥效果神速，而且還有特別功能)，半小時后再吃個桃或梨，睡前半小時泡個腳，喝杯愛必頓。還要有

發(fā)布于 2023-09-20 05:11

概述 有些體質(zhì)瘦弱的朋友，總想讓自己豐滿、健壯一些，如何增肥成了難題，還有一些人為了增肥猛吃高蛋白、高脂肪的時候，甚至晚上增加宵夜，吃一些高糖類的蛋糕、點心之類的，其實這種方法是錯誤的，為了增肥，經(jīng)常吃一些高糖、高蛋白、高脂肪食物，可能會引起高血糖、高血脂的發(fā)生，最后得不償失，還沒有達到目的，有些人瘦弱是因為營養(yǎng)不良，有些人是因為遺傳性基因，還有些是因為胃腸功能比較弱，消化系統(tǒng)代謝的快，吸收的慢

發(fā)布于 2023-04-03 08:15

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。 下午：5點半吃晚飯，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續(xù)看電視。 晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。 12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。 按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!

發(fā)布于 2024-05-05 10:26

第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當(dāng)?shù)某渣c巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。 第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內(nèi)，加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃

發(fā)布于 2024-05-09 22:30

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。 下午：5點半吃晚飯，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續(xù)看電視。 晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。 12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。 按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!

發(fā)布于 2024-07-02 00:16

中午：11點半左右吃午餐，啤酒+米飯，只要要有三個菜，吃飽后再喝一瓶高鈣奶。上床午休睡覺至少2個小時。 下午：5點半吃晚飯，面食或者粉類，也要吃飽。吃完后看電視或者看電影，到7點多開始吃鹵制品+啤酒，吃完繼續(xù)看電視。 晚上：11點煮雞蛋，2-3個。煮10分鐘，吃兩三個雞蛋，在吃幾顆巧克力餅干，配高鈣奶一瓶一起吃掉。 12點之前要睡覺，保證良好的睡眠很重要。 按照我以上的吃法，不出一個月保證見效!

發(fā)布于 2024-07-29 22:13

概述 增肥其實很簡單，就是吃完飯就睡覺，睡醒了就繼續(xù)吃飯就能增肥，但是過度的肥胖對身體不好，一定要控制好，增肥食譜適合有厭食癥或者是過度消瘦的患者，好了下面我就給大家說一下怎么增肥，可以多吃一些脂肪或者是熱量含量高的食物，最好同時搭配一些蔬菜湯，這樣可以做到營養(yǎng)均衡，如果患者實在是食欲不振可以吃一些增加食欲的食物，比如說山楂，或者是吃一些健胃消食片，可以增加患者的食欲，這樣可以增加患者的免疫力。

發(fā)布于 2023-04-03 07:43

概述 現(xiàn)在的孩子發(fā)育都比較早營養(yǎng)也比較很好但是營養(yǎng)過多讓你只能看到你家的小孩長脂肪但是不見個子長起，有好多同齡年齡的孩子個子相差太多當(dāng)然也可能是個人元素發(fā)育的比較晚，平時注意了女孩子在11-13歲之間是發(fā)育長個最快的而男孩子在13-15之間是長個子的，特別是在每年的4-5月份還子發(fā)育的最快。那么怎樣讓孩子們長得更高呢！平時從營養(yǎng)上怎么改正呢？讓我們來具體說一說。 步驟/方法： 1、 首先我們

發(fā)布于 2023-04-04 06:24

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