一、黑頭發(fā)有什么好處

　　頭發(fā)是人體的重要組成部分，自嬰兒出生就伴隨著美麗的頭發(fā)，頭發(fā)是皮膚的附屬物。頭發(fā)對人的生活有十分重要的作用。

　　美容作用：有一頭亮麗烏黑的秀發(fā)，修理得整潔大方、長短透度，呈現(xiàn)在眾人面前時，給人一種瀟灑飄逸、美的享受;相反，如果弄得蓬松邋遢，骯臟不堪，就會給人一種不愉快的感黨。

　　保護作用：成千上萬根頭發(fā)包裹著頭顱，自然形成頭部的第一防線。濃密、健康、清潔的頭發(fā)，能使頭部免受外界機械性和細菌的損害，對健身起著重要作用。 感覺作用：頭發(fā)的感覺比較靈敏，當(dāng)外界環(huán)境對人體有所影響時，不管風(fēng)吹雨淋，還是日曬火烤，首先感覺到的是頭發(fā)，由它發(fā)出的信息傳送到大腦，從而采取多種防護措施。

　　調(diào)節(jié)作用：頭發(fā)能發(fā)揮調(diào)節(jié)體溫的作用。冬天，寒風(fēng)凜冽，血管收縮，頭發(fā)能使頭部保持一定的熱量;夏天，赤日炎炎，血管擴張，頭發(fā)又能外散發(fā)熱量。因此，頭發(fā)具有既能保溫又能散熱的雙重功能。

　　頭發(fā)是一種從頭皮里生長出來的纖維組織，是由細胞再生而形成的一種硬角質(zhì)的排列。頭發(fā)是由發(fā)根和發(fā)干兩部分組成。頭發(fā)的生長速度是每個月1—2厘米，1年10—20厘米，生長周期為3—6年，之后就會脫落，然后過半年左右又會長出新的頭發(fā)出來。

二、怎樣健康長出黑頭發(fā)

　　平時也要多保護自己的頭發(fā)，盡量少燙發(fā)、染發(fā)，因為現(xiàn)在燙發(fā)染發(fā)用的東西都含有某些化學(xué)成分，他會損傷頭發(fā)，如果頻繁的燙發(fā)染發(fā)，頭發(fā)也會自然脫落，影響美觀。

　　頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃、分叉頭發(fā)減少。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

　　所以應(yīng)多食下列食物：多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。在醫(yī)生指導(dǎo)，下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止脫發(fā)，增加頭發(fā)的生長。

　　應(yīng)注意保護頭發(fā)，這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因為，護理頭發(fā)不當(dāng)，發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此，學(xué)會如何保護頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發(fā)質(zhì)受損。因此，應(yīng)避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時，應(yīng)把頭發(fā)罩起來，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應(yīng)戴上游泳帽子，不要過多洗頭

　　想要頭發(fā)健康的長出飲食也很重要，多吃維生素B族，多吃些黑芝麻、核桃、蛋類、肉類、豆制品等都可以促進頭發(fā)的生長，適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，減少壓力避免緊張情緒，每天保持心情愉快。

三、怎么樣能讓白頭發(fā)變黑頭發(fā)

　　藥方一、黑豆雪梨湯：黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。

　　藥方二、側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。

　　藥方三、桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

　　藥方四、豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。

　　藥方五、枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

　　針對吃什么白發(fā)變黑發(fā)的問題就講解到這里，希望對您起到幫助，通過以上的介紹我們可以得知導(dǎo)致白頭發(fā)生的原因有很多種，想要降低白頭發(fā)的發(fā)生幾率，一定要做好預(yù)防工作，遠離白頭發(fā)的一些不良因素，這樣才能降低這種情況的發(fā)生幾率，讓我們擁有一個健康的形象。

四、多吃這些食物可以有黑頭發(fā)

　　1、黑芝麻：芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fā)作用。

　　2、何首烏：何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

　　3、薺菜。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

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