喝黑茶有什么好處和壞處

喝黑茶有一定的好處與壞處，具體分析如下：一、好處：1、促進消化：適當?shù)睾纫恍┖诓?，有著很好的促進消化的好處，因為黑茶能夠很好地促進消化液的分泌，也能夠很好地促進消化道蠕動，因此對于一些食物吃得過多所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，如果適當?shù)睾群诓瑁軌虼龠M胃腸道蠕動和消化液的分泌，在提高消化能力，緩解上述癥狀方面，都有著積極的好處；2、溫暖脾胃：適當?shù)睾群诓?，還有著很好的溫暖脾胃的作用，尤其是對于脾胃虛寒所導致的消化不良，通過適量喝黑茶來溫補脾胃，也有著很好的驅(qū)除脾胃寒氣，提高脾胃運化功能的好處；3、補充礦物質(zhì)、提高代謝能力：黑茶當中還富含有一定量的礦物質(zhì)，如果適當?shù)睾群诓?，能夠為機體補充一定量的礦物質(zhì)，為體內(nèi)酶和輔酶的合成提供豐富的原料，酶和輔酶對于提高機體代謝調(diào)節(jié)能力，都有著積極的作用。因此適當?shù)睾群诓?，對提高機體代謝調(diào)節(jié)水平，也有著積極的好處。二、壞處：但是如果不加節(jié)制地喝了過多的黑茶，也會興奮神經(jīng)，從而導致失眠風險增高，而影響身體健康。

黑茶的副作用

黑茶可以適量喝，但不可以長時間大量飲用。因為黑茶含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的物質(zhì)，從而影響人體對鐵元素的吸收，造成人體缺鐵，誘發(fā)缺鐵性貧血。 黑茶對降三高有著明顯的作用，如果是低血糖、低血壓的患者，就應該少喝黑茶，否則會引起頭暈、惡心等問題。再者，黑茶里面有較高的氟，過多飲用會造成體內(nèi)的鈣離子不容易被吸收，容易引起缺鈣，從而導致骨質(zhì)疏松等癥。 黑茶還有提神醒腦的功效，可以緩解疲勞，但是失眠的人最好不要喝，否則會使失眠癥狀加重。

黑茶有什么效果

黑茶屬于后發(fā)酵茶，保健效果有以下幾點： 1、為人體提供營養(yǎng)，特別是維生素和礦物質(zhì)。對于人體來說，特別是吃肉等食物過多的人來說，飲用黑茶可以改善其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。 2、可以降血脂，黑茶中含有很多成分，可以調(diào)節(jié)脂肪的代謝。通過里面含有的咖啡堿，可以很好的刺激胃液的分泌，增進食欲，有助于對于食物的消化。 3、可以減肥，黑茶如果配合著相關的飲食和運動的調(diào)節(jié)，可以很好地使體重降低。特別可以使脂肪進行燃燒，對于減肥具有非常好的輔助效果。 4、可以防癌、抗癌，主要體現(xiàn)在黑茶的發(fā)酵之后，對于某些成分對于腫瘤是有影響。 5、可以降低血壓、降低血脂，甚至可以降低血糖，對于保護人體的血管以及對于改善人體的內(nèi)環(huán)境，都具有非常大的意義。

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