李紅昕

主任醫(yī)師山東省千佛山醫(yī)院

新生兒從出生開始就應該培養(yǎng)良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的發(fā)育和抵抗力的提高。調整生物鐘父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的，也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了。所以父母要注意給寶寶區(qū)分白天和晚上，在晚上營造更有利于寶寶睡覺的環(huán)境。睡前撫觸每次給寶寶喝完奶之后，都要給他拍拍后背，幫助打嗝，避免回奶，然后把寶寶放到嬰兒床上，從頭到腳撫觸一下，幫助放松。少抱多哄父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng)，同時也能幫助寶寶慢慢習慣這種方式，對以后獨自入睡有好處。也可把一件有媽媽氣味的衣服放在寶寶身邊，讓小家伙的內心充滿安全感，有利于進入睡眠狀態(tài)。模擬抱睡對于養(yǎng)成抱睡習慣的嬰兒來說，可以采取循序漸進的方式，幫助他改正習慣。先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環(huán)繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。延長喂夜奶時間如果寶寶在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動他，可以把喂奶的間隔時間適當延長。一般說來，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。通過正確的睡眠訓練，大部分的嬰兒僅在幾個星期時就能在夜里連續(xù)睡上5到6個小時。習慣一旦養(yǎng)成，就應避免夜里為寶寶哺乳，不用擔心寶寶會餓著。

2019-07-08

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