如何呵護好寶寶的睡眠
寶寶睡眠對健康和智力發(fā)育至關(guān)重要,影響父母和全家情緒。應(yīng)創(chuàng)造安靜、較暗的睡眠環(huán)境,注意保暖,避免含奶頭入睡,幫助寶寶學(xué)會自己入睡。
首先,為寶寶創(chuàng)造一個安靜、較暗的睡眠環(huán)境。任何人工光源都會產(chǎn)生微妙的光壓力,這種壓力長期存在,會使人感到躁動不安、情緒不寧,尤其對寶寶的影響更為明顯。長時間在燈光下睡覺,寶寶的睡眠時間縮短,睡眠深度變淺,而且容易驚醒。此外,如果寶寶長時間在燈光下睡眠,還會對視力產(chǎn)生負(fù)面影響。光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷,眼睛和睫狀肌無法得到充分的休息。長此以往,這種情況極易對寶寶的視網(wǎng)膜造成損害,影響視力的正常發(fā)育。
其次,注意寶寶的保暖。由于寶寶體溫調(diào)節(jié)功能較差,身體容易受涼,特別是腹部。一旦腹部受涼,會影響腸蠕動,導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。因此,即使在炎熱的夏天,也不要讓寶寶裸睡,胸腹部最好蓋上一層薄薄的衣被或帶上小肚兜,以保持溫度。
最后,避免寶寶含奶頭入睡。學(xué)會自己入睡的寶寶夜間醒來會自然再次入睡,進(jìn)入下一個睡眠周期。如果寶寶養(yǎng)成了睡前需要哄或含乳頭的習(xí)慣,那么夜間醒來后也會期望同樣的條件。如果無法滿足他們的期望,他們就會哭鬧。因此,為了幫助寶寶學(xué)會自己入睡,不要養(yǎng)成抱著或含著乳頭入睡的習(xí)慣。
參考資料:肖賀麗,張小飛主編,懷孕分娩育兒宜忌速查,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2015.01
相關(guān)知識
寶寶睡眠的物品有哪些?如何培養(yǎng)寶寶好的睡眠習(xí)慣?
3個小妙招教你如何呵護寶寶的健康
如何讓寶寶有好的睡眠呢
如何養(yǎng)成好寶寶的睡眠習(xí)慣
睡眠日|如何給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣?
寶寶良好的睡眠習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶睡眠的好習(xí)慣
如何讓寶寶擁有良好的睡眠習(xí)慣
如何給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣?
如何給寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣
網(wǎng)址: 如何呵護好寶寶的睡眠 http://m.u1s5d6.cn/newsview116426.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826