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保護牙齦的主要方法有：注意保持口腔清潔；科學選擇牙刷，掌握正確的刷牙方法；注意飲食健康；定期進行牙齒的潔治；定期進行口腔檢查，積極防治口腔疾病。

1.保護牙齦要注意保持口腔清潔，養(yǎng)成勤刷牙、漱口的習慣。一般最好在餐后和睡前各刷牙一次。進食后要漱口，一般用清水和淡鹽水即可，低氟地區(qū)可以選擇含氟漱口液。

2.根據個人情況選擇刷頭大小適宜，刷毛軟，牙柄長度適中的牙刷。掌握正確的刷牙方法，如水平顫動拂刷法，圓弧刷牙法等。

3.注意飲食健康，不要過多的吃甜食以及喝含糖飲料，睡前不要吃東西，不要吃過于辛辣刺激和過于堅硬的食物，以免對牙齦造成刺激，損害牙齦。

4.定期進行牙齒的潔治，包括洗牙，上牙齦的潔治和下牙齦的刮治等。

5.定期進行口腔檢查，如果發(fā)現牙齦等部位的口腔疾病，要積極治療，不要因延誤治療造成病情加重，給牙齦造成更大的傷害。

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