隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人開始關(guān)注起自己的身體健康，口腔健康當(dāng)然也是不可或缺的一部分?？谇辉谌粘Ｉ钪杏兄陵P(guān)重要的作用，比如說(shuō)話，吃飯，喝水等等都是需要口腔來(lái)進(jìn)行的，如何保護(hù)好口腔也成為很多人的一大疑問(wèn)。其實(shí)保護(hù)好口腔的方法很簡(jiǎn)單，首先是要注重口腔清潔保持口腔衛(wèi)生，每天的早晚都需要刷牙。刷牙建議時(shí)間在3到5分鐘左右，在選擇牙膏的同時(shí)也需要注意，不要選含有增白劑的牙膏，長(zhǎng)期使用這類牙膏會(huì)使口腔產(chǎn)生一定的依賴性不利于口腔健康。還需要注意的是定期更換牙刷，牙刷在長(zhǎng)期使用一段時(shí)間后，刷毛上的細(xì)菌難以去除，此時(shí)刷牙不光不會(huì)保護(hù)牙齦還會(huì)容易引起口腔細(xì)菌的滋生，電動(dòng)牙刷也需要定時(shí)更換刷頭。也要學(xué)會(huì)使用漱口水，漱口水在飯后使用，起到清潔口腔細(xì)菌，保持口氣清新的作用。最后一點(diǎn)是注重個(gè)人飲食作息習(xí)慣，飲食以清淡為主，多吃蔬果。長(zhǎng)期食用油膩的食品會(huì)導(dǎo)致腸胃消化能力變?nèi)?，食物難以消耗長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)產(chǎn)生口臭等危害。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量也是很重要的一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化以及腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)新陳代謝。只要保持口腔的日常清潔以及個(gè)人生活飲食習(xí)慣，這類問(wèn)題也就不用擔(dān)心了。

本內(nèi)容不能作為治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療

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