點(diǎn)外賣后，通常需要注意飲食安全和衛(wèi)生，以免因飲食不當(dāng)，而引起身體不適。在飲食安全方面，通常要注意食物的原料、食物的新鮮度、食物的保質(zhì)期，以及要注意衛(wèi)生。

1、食物的原料：在點(diǎn)外賣的時(shí)候，要注意食物原料的安全性，要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的食物。如果是家長(zhǎng)自行制作的食物，在制作過(guò)程中，要注意食品的衛(wèi)生情況，要確保在保質(zhì)期內(nèi)使用完畢。如果發(fā)現(xiàn)食物出現(xiàn)變質(zhì)或超過(guò)保質(zhì)期，需要及時(shí)丟棄;

2、食物的新鮮度：新鮮的蔬菜和水果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，適量食用新鮮蔬菜和水果后，可以滿足人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在點(diǎn)外賣的時(shí)候，要注意食物的新鮮度，可以選擇較新鮮的蔬菜、水果，以及放置時(shí)間較短的水果等。如果蔬菜和水果放置時(shí)間過(guò)久，可能會(huì)導(dǎo)致食物變質(zhì)，要避免食用;

3、食物的保質(zhì)期：點(diǎn)完外賣后，要注意食物的保存時(shí)間，一般情況下，食物存放時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失越多。在飲食前，要注意觀察食物的保質(zhì)期，盡量在保質(zhì)期內(nèi)食用，以免影響身體健康;

4、注意衛(wèi)生：在點(diǎn)完外賣后，要注意食品衛(wèi)生情況，在存放食物時(shí)，盡量將食物放置在干凈的冷藏室中或冰箱內(nèi)。盡量不要將食物放置在冰箱門位置，避免食物變質(zhì)或引起腹痛、腹瀉等身體不適癥狀。

點(diǎn)完外賣后，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除了要攝入水果、蔬菜、肉類等食物之外，還需要攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在飲食健康的前提下，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于保持身體健康。

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