核心提示：大基數(shù)一般是指大基數(shù)飲食，而小基數(shù)飲食是一種用于減肥的食物，相對(duì)較為少見。大基數(shù)飲食和小基數(shù)飲食的區(qū)別，主要在于營養(yǎng)成分的含量、脂肪含量、碳水化合物含量等。

大基數(shù)一般是指大基數(shù)飲食，而小基數(shù)飲食是一種用于減肥的食物，相對(duì)較為少見。大基數(shù)飲食和小基數(shù)飲食的區(qū)別，主要在于營養(yǎng)成分的含量、脂肪含量、碳水化合物含量等。

1、營養(yǎng)成分的含量：大基數(shù)飲食中的主要營養(yǎng)成分為碳水化合物，而小基數(shù)飲食中的主要營養(yǎng)成分則以蛋白質(zhì)和脂肪為主，此外還含有一定量的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分;

2、脂肪含量：每100g大基數(shù)飲食中，脂肪含量通常在1.2g左右。而小基數(shù)飲食中的脂肪含量通常在0.2-0.4g/kg，相比較而言，大基數(shù)飲食的脂肪含量較高;

3、碳水化合物含量：每100g大基數(shù)飲食中碳水化合物含量通常在3.5g左右。而小基數(shù)飲食中碳水化合物含量較低，碳水化合物攝入總量較低;

4、其他：大基數(shù)飲食中含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到一定的預(yù)防便秘作用。而小基數(shù)飲食中含有較少的膳食纖維，不易產(chǎn)生飽腹感，且熱量較低。

在減肥期間，應(yīng)合理搭配飲食，除了需要注意大基數(shù)和小基數(shù)飲食外，還需要注意營養(yǎng)均衡，避免挑食、偏食。除了要注意飲食外，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以達(dá)到減肥的目的。

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