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　　新浪數(shù)碼訊 2月19日消息，2月是心臟健康月，用戶對(duì)個(gè)人心臟健康的關(guān)注也應(yīng)日益提高。專家強(qiáng)調(diào)，有氧適能對(duì)心臟健康至關(guān)重要，而Apple Watch的技術(shù)使得監(jiān)測(cè)和提升有氧適能變得十分的便捷。

　　在數(shù)字健康技術(shù)的助力下，Apple Watch能夠利用其傳感器，估算用戶的有氧適能水平，這一功能讓普通用戶也能輕松監(jiān)測(cè)自己的心臟健康狀況。通過(guò)Apple Watch，用戶可以直觀地看到自己的有氧適能在過(guò)去一周、一個(gè)月甚至一年的變化趨勢(shì)。如果檢測(cè)到用戶的有氧適能水平偏低，Apple Watch還會(huì)提供通知，并給出改善建議及咨詢醫(yī)生的提議。

　　有氧適能的衡量指標(biāo)是 VO2 max（最大攝氧量），該指標(biāo)表示鍛煉期間身體可使用的最大氧氣量。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)教授、心臟病學(xué)家，Apple 心臟于運(yùn)動(dòng)研究首席研究員 Calum MacRae， M.D。， Ph.D。表示：‘理解 VO2 max 在生活中的重要意義，將幫助我們破解不同的人鍛煉能力有所差異的原因，以及這些差異與長(zhǎng)期的健康與疾病預(yù)防有何關(guān)聯(lián)?！梢?jiàn)，VO2 max對(duì)我們的重要性。

　　蘋果公司主導(dǎo)并于 2019 年啟動(dòng)的一項(xiàng)里程碑式公開研究—— 蘋果公司心臟與運(yùn)動(dòng)研究去年分享了關(guān)于有氧適能和活動(dòng)的新發(fā)現(xiàn)。

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，超過(guò)半數(shù)的美國(guó)成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，其中男性和年長(zhǎng)者更為活躍。在美國(guó)各州之間的比較中，馬薩諸塞州以67.2%的高參與率位居全美之首，紐約州（66%）和康涅狄格州（64.1%）緊隨其后。節(jié)假日對(duì)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也有所影響，圣誕節(jié)（12月25日）成為全年最不活躍的日子，而5月27日則是最活躍的一天。

　　此外，有氧適能較高的人群每天平均多鍛煉15分鐘，且更傾向于早晨活動(dòng)。更有27%的參與者在過(guò)去一段時(shí)間內(nèi)有氧適能提升超過(guò) 1 mL/kg/min。

　　讓我們舉兩個(gè)Apple Watch在用戶生命健康上起到至關(guān)重要作用的例子。

　　來(lái)自北京的消費(fèi)者 Chris 在使用 Apple Watch 進(jìn)行戶外步行訓(xùn)練時(shí)，發(fā)現(xiàn)心率異常升高。盡管他沒(méi)有進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，但心率在一段時(shí)間內(nèi)飆升至 160 次/分。他隨后在醫(yī)院被診斷為“室上性心動(dòng)過(guò)速”，并在搶救室內(nèi)接受了抗心律失常治療。Chris 表示，如果沒(méi)有 Apple Watch 的心率測(cè)量，他可能無(wú)法發(fā)現(xiàn)自己的心率異常。

　　上海的 17 歲消費(fèi)者李浩銘在持續(xù)高燒三天后，Apple Watch 的高心率提醒，引起了他和家人的關(guān)注。他后來(lái)被診斷為心肌炎。他表示，如果不是及時(shí)就醫(yī)，后果不堪設(shè)想。這段經(jīng)歷讓他重新審視 Apple Watch，將其從一個(gè)日常穿搭和看通知的工具，變成了一個(gè)“救命”的工具。

　　正因?yàn)锳pple Watch配備了一系列優(yōu)質(zhì)的健康功能，才能幫助用戶實(shí)時(shí)了解自身的狀況，并在出現(xiàn)潛在健康問(wèn)題時(shí)提供及時(shí)的預(yù)警。

　　下面分享給大家一些常用的功能及其使用建議。

有氧適能監(jiān)測(cè)：Apple Watch提供科學(xué)的VO2 max（最大氧氣攝取量）估算，這是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)認(rèn)定的對(duì)整體健康的重要預(yù)測(cè)指標(biāo)。用戶可以在有氧適能水平過(guò)低時(shí)接收通知，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)頻率或強(qiáng)度來(lái)改善有氧適能。 高心率和低心率通知：Apple Watch會(huì)自動(dòng)監(jiān)測(cè)用戶的靜息心率，如果非活躍狀態(tài)下，心率異常過(guò)高或過(guò)低，用戶將收到通知。此外，用戶可以自行調(diào)整心率閾值，或者選擇開啟或關(guān)閉這些通知。 心律不齊通知：Apple Watch將定期檢查用戶的心跳狀況，如果發(fā)現(xiàn)疑似房顫（AFib）的心律不齊現(xiàn)象，會(huì)及時(shí)發(fā)出通知。房顫是一種心律不齊現(xiàn)象，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致心力衰竭或血栓，進(jìn)而可能導(dǎo)致中風(fēng)。 移動(dòng)心電圖房顫提示軟件：用戶在出現(xiàn)心跳加速或心悸等癥狀時(shí)，可以使用移動(dòng)心電圖房顫提示軟件記錄心電圖，并將結(jié)果、日期、時(shí)間和相關(guān)癥狀記錄導(dǎo)出為PDF文檔，方便與醫(yī)生進(jìn)行交流探討。

　　蘋果公司表示，這些功能的推出，旨在幫助用戶更好地了解自己的健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問(wèn)題。

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網(wǎng)址: 心臟健康月，Apple Watch助你了解心臟健康 http://m.u1s5d6.cn/newsview1153209.html