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減肥的人每天該怎樣吃黃瓜更健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 10:47

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減肥的人每天該怎樣吃黃瓜更健康

會(huì)員9090709女16已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

呂婷邢臺(tái)市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：對(duì)宮頸糜爛、宮頸炎、霉菌性陰道炎

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病情分析：黃瓜是很好的減肥食物，含糖量少、纖維豐富！但減肥同時(shí)也要注意多吃別的健康食物，保證減肥期間營(yíng)養(yǎng)均衡。早飯中飯吃的好一些，晚飯少一些或者最好不吃，會(huì)有很好的減肥效果。
意見(jiàn)建議：.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.

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王振雪醫(yī)生會(huì)員邢臺(tái)醫(yī)大附屬醫(yī)院皮膚科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：牛皮癬白癜風(fēng) 魚(yú)鱗病

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病情分析：您好，每天吃黃瓜對(duì)減肥有一定的效果，但對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
意見(jiàn)建議：當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。希望我的回答能幫助到您，祝您健康

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相關(guān)問(wèn)答

可以吃烤紅薯或者是蒸紅薯，而不要吃油炸紅薯，因?yàn)橛驼t薯中的熱量較高，吃紅薯減肥主要是因?yàn)榧t薯中的纖維素含量比較高，攝入體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?？梢栽诔悦罪垺⒚鏃l等主食之前少量的吃一些紅薯，這樣不但可以增加飽腹感，還可以降低其他主食的攝入。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

兒童減肥可以通過(guò)行為治療，飲食調(diào)整，等方法進(jìn)行減肥。
從家庭做起，糾正兒童不良飲食習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活方式和習(xí)慣，比如晚餐少吃、不吃太飽、吃飯要慢、細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食和飲料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看電視、玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)等。飲食調(diào)整，通過(guò)限制飲食達(dá)到減肥目的，并保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，開(kāi)始時(shí)不可操之過(guò)急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使患者體重下降超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%以內(nèi)即可。不必嚴(yán)格控制飲食，推薦使用低脂、低碳水化合物和高蛋白飲食，多吃體積大而熱卡低的蔬菜水果類食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥的人群吃早餐，常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐腦等等，各種營(yíng)養(yǎng)都相對(duì)均衡，即使攝入量多，也不會(huì)造成發(fā)胖的情況，因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多，足以支撐整個(gè)上午的消耗量就可以。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的方式有很多，愛(ài)美者可以選擇針灸療法、脂肪抽吸術(shù)等方式減肥。
1.針灸療法：該方法是通過(guò)針刺、艾灸的方式刺激人體腧穴，以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高脂肪代謝，一般需要500-1000元，15-30天可見(jiàn)效，效果可長(zhǎng)期維持。
2.脂肪抽吸術(shù)：該方法是利用負(fù)壓吸引裝置及與之相連的抽吸管，通過(guò)皮膚小切口，將預(yù)處理的皮下脂肪組織吸出，一般需要5000-100000元，3-6個(gè)月可見(jiàn)效，效果可長(zhǎng)期維持。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥的人，建議不要吃榴蓮。
榴蓮的香味能起到開(kāi)胃的作用，增加食欲。由于其糖含量高，而且富含大量的淀粉，因此，在減肥過(guò)程中，不要食用榴蓮。榴蓮是一種富含多種維生素、鈣、鐵、磷的食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。榴蓮能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，具有補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)、強(qiáng)身健體的功效。在減肥的過(guò)程中，要注意節(jié)食榴蓮，以免造成體內(nèi)能量過(guò)剩，造成肥胖和體重下降。