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每個(gè)女生都應(yīng)該知道的：姨媽預(yù)測(cè)法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月18日 08:52

每個(gè)女生都應(yīng)該知道的：姨媽預(yù)測(cè)法
??有什么比各種姨媽追蹤app還有胸痛小腹痛之類的經(jīng)前綜合癥更能精準(zhǔn)預(yù)測(cè)姨媽？基礎(chǔ)體溫basal body temperature才是YYDS！只要測(cè)到基礎(chǔ)體溫驟降，24小時(shí)內(nèi)必來姨媽?；A(chǔ)體溫并不是備孕人士的專利好嘛。
??基礎(chǔ)體溫說的是每天早上第一次醒來?時(shí)的體溫（直腸溫度最準(zhǔn)，可是操作難度嘛…所以一般以口腔溫度為準(zhǔn)）。排卵時(shí)，基礎(chǔ)體溫會(huì)突然升高0.3攝氏度并且保持高溫三天以上。姨媽駕到時(shí)高溫期結(jié)束(36.4-37度)，基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降到原來的水平(36.1-36.4度)。
??你只需要準(zhǔn)備一個(gè)能精確到小數(shù)點(diǎn)后兩位電子溫度計(jì)和一些酒精棉片用于消毒就可以進(jìn)行追蹤啦。為了捕捉這0.3度的差別，請(qǐng)千萬不要用水銀溫度計(jì)，也不要測(cè)腋溫。不信邪的，圖二請(qǐng)看我的試錯(cuò)反例。圖三為正例。
??當(dāng)然基礎(chǔ)體溫會(huì)受到：
1??生病發(fā)燒?，
2??壓力，
3??睡過頭，睡眠周期小于3小時(shí)，
4??時(shí)差，
5??藥物
等各種因素的影響。這就要考驗(yàn)?zāi)銓?duì)自己身體的了解和對(duì)干擾數(shù)據(jù)的辨別能力啦
??為什么姨媽遲遲不來，為什么一個(gè)月中有時(shí)候會(huì)變得更怕冷，晚上睡覺需要多一床被子，有時(shí)候又會(huì)熱出一身汗，說不定監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫都能給你答案唷
??新的一年，更加關(guān)注自己的身體，祝小紅薯們姨媽安好。