現(xiàn)社會(huì)大多數(shù)女性朋友關(guān)注自己吃的食物好不好吃要超過(guò)健不健康，導(dǎo)致自己的身體狀況直線下降，尤其是表現(xiàn)在大姨媽上面，有些女性的大姨媽的時(shí)間很準(zhǔn)確，有些女性則會(huì)有推遲的現(xiàn)象，那么改怎樣判斷大姨媽快來(lái)了？

　　怎樣判斷大姨媽快來(lái)了

　　要記住自己的月經(jīng)周期，另一方面一部分人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)來(lái)潮前7-14天開(kāi)始出現(xiàn)，在行經(jīng)前 2-3天加重，表現(xiàn)為精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、煩躁易怒或憂郁、全身乏力、易疲勞、失眠、頭痛 、思想不集中、記憶力減退等。有的人還可以出現(xiàn)手、足、面部浮腫，下腹墜脹、疼痛以及乳 房脹痛等。建議多注意觀察，來(lái)月經(jīng)后做好經(jīng)期的保健，注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　大姨媽來(lái)了應(yīng)該注意什么

　　首先大姨媽來(lái)了不要頻繁洗頭。很多女生為了亮麗外表，經(jīng)常洗頭。很多女性是一天洗一次頭發(fā)的，這種方法會(huì)危害女性健康。如果是大姨媽來(lái)了這個(gè)特殊時(shí)期，更不允許這么做的。女性在經(jīng)期最好不洗頭發(fā)，經(jīng)期洗頭發(fā)患子宮癌和乳腺癌幾率會(huì)高很多的。因?yàn)榇笠虌寔?lái)了還洗頭的話，子宮收縮會(huì)出現(xiàn)異常，還會(huì)使得體內(nèi)荷爾蒙分泌異常，經(jīng)常這樣做會(huì)引發(fā)癌癥。

　　經(jīng)期盆腔會(huì)充血，流到身體其他部分的血液會(huì)減少。這時(shí)洗頭，頭皮受刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，讓血液會(huì)更少的。因此，經(jīng)期不能洗頭，就算要洗也一定要用熱水，速度要快，洗完盡快吹干。

　　女性還得注意經(jīng)期保暖。大姨媽來(lái)了，基本的保暖工作要做好，尤其是下腹部和四肢的保暖工作。經(jīng)期不可以淋雨、涉水及游泳，避免著涼。大姨媽來(lái)了不要坐在潮濕、陰涼的地方，或者對(duì)著空調(diào)、電扇風(fēng)道口，不用涼水洗澡或洗腳。

　　好的身體是我們的基本條件，一定要有一個(gè)好的身體，才能創(chuàng)造更好的財(cái)富。在大姨媽期間少吃生冷的東西，生冷的東西容易造成宮寒。不利于懷孕，辛辣的食物也要少吃。要多喝溫水，注意衛(wèi)生。保護(hù)好自己的身體。

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